孕期准妈妈吃盐多了，体内摄入的钠含量增加，这会引起组织内钠盐潴留，从而导致孕妇水肿，影响自身及胎儿的健康生长。
孕妇吃太咸会打乱内分泌，所以常常出现水分代谢紊乱，如果长时间如此会经常出现水肿现象，所以建议怀孕期间清淡饮食。
孕妇经常吃太咸的食物，食物中盐分和碱类物质含量过多，会增加肾脏的负担，排钠量相对减少，电解质失去平衡，容易引起血钾升高，导致心脏功能受损，血压增高，出现妊娠期高血压等疾病，对于大人和宝宝都是有危险的。
孕妇吃盐多了还会影响胎儿头发健康，不仅容易造成营养代谢性脱发，还会让头发变得枯黄，甚至是秃顶的情况。因为饮食过咸会增加肾脏的负担，引起排钠障碍，从而导致血压升高、蛋白代谢紊乱、会影响头发中蛋白的形成，出现头发颜色变淡、甚至枯萎的情况。
吃盐过多，体内钠离子会增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了还会使皱纹增多，尤其是经阳光暴晒后，皮肤会更加粗糙发黑。特别是对孕妇而言，很可能使得宝宝的皮肤变得黑黄，很难白皙。
太咸的食物中含钠量很高，而排钠不仅会加重孕妇的肾脏负担，而且也会影响胎儿的肾脏生长发育。
