当妈后经常觉得好像什么都没做一天就过去了，每天忙忙碌碌却发现并没有什么收获?为什么别人家的辣妈能顾家带娃两不误？甚至还有闲暇时间旅游、聚会、健身、Shopping……做个无所不能的千手观音？时间到底都去哪了？如何才能利用时间黑洞创造出更大价值？如何规划时间才能让我们更加游刃有余？
很多宝妈都有时间不够用的困扰，尤其是全职妈妈，24小时娃不离身，宝爸上班又早出晚归，没人帮忙。宝宝吃喝拉撒、洗洗涮涮，收拾房间打扫卫生，生病的时候吃药打针去医院，夜醒7-8次……一系列带娃问题导致很多新手妈妈睡眠不足、身体素质差、精神不好，如何在这种情况下利用闲暇时间学习并有所收获?如何做好时间管理成了我们迫切需要解决的问题。
认识你的时间黑洞
时间黑洞分为网络时间黑洞、购物时间黑洞、电视时间黑洞，大家在日常中肯定经常接触到。我们来举两个例子。
陷入时间黑洞的六种情景
情景一：早上去上班，一边吃着早饭一边打开QQ、微信网页版，被弹出的新闻所吸引，等看完几条感兴趣的新闻才发现半个多小时过去了。
情景二：需要上网查资料，被各种促销信息、娱乐新闻、网络热点事件所吸引，浏览了半天才突然想起来自己是要查资料的。
情景三：本来想买点水果，最多花费10分钟。走进超市发现：哇，草莓在打折!于是开始挑选草莓，然后又发现其他的商品也在促销。等到购物完已经用了四十多分钟。
情景四：换季了想买件衣服，东逛西逛试了一圈也没发现适合自己的，也不确定什么款式适合自己，结果白逛了半天时间。
情景五：本来想给自己买个打底裤，发现模特穿的鞋子好看，又开始挑选鞋子，各种款式对比完，一个半小时过去了，鞋没买，打底裤也没买。
情景六：本来想休息1个小时看个电影，结果发现太阳的后裔这么火，一路追剧，追了好几集，甚至通宵熬夜看。
看了以上几个情景，大家有没有一种“这就是我”的感觉?时间黑洞会消耗我们大量的时间，让我们觉得忙忙碌碌却没什么成果。
亲测有效的时间管理工具
番茄钟
(图片来自网络)
番茄钟是一种类似厨房计时器的钟表，也可以使用类似沙漏等计时工具。一般正常人集中精力的时间大概为25分钟左右，设置一段番茄钟让自己集中精力全力以赴的去做一件事，时间停止后不论是否做完都站起来活动活动，休息5分钟，再进入下一个番茄钟。同样，这个方法也很适合小孩子，可以利用不同时间的沙漏调整孩子洗漱的时间、吃饭的时间，跟孩子一起用计时工具比赛，孩子在游戏中也会产生节约时间的意识，避免孩子拖拉。
打破购物时间黑洞：
明确目的、列出购物清单、设定时间闹钟，到点后停止购物;
花一整块时间，详细了解自己的身材，借用搭配APP和搭配达人的微信、微博，确切了解适合自己的款式、元素、颜色和搭配方法。
3.打破电视时间黑洞
推荐与其他事情同时做，比如做饭、打扫房间;如果单独去做的话，不超过1个小时;非常推荐用剧情介绍代替追剧;有时候看看豆瓣影评比观影本身能获取更高价值;最最推荐的是适度用电影院奖励自己，跟闺蜜、跟朋友、跟爱人一起去，感受不同，但都能给自己留下美好的记忆。
重新定义你的时间管理
如何进行自己的时间管理
第一步，记录自己一周的时间花费。
按小时记录，并坚持记录一周。通过记录自己在工作、家务、孩子上的时间花费，做到时间可视化，可以更加深刻的认识自己的能力和工作效率。
第二步，找出自己的高效时间段，在高效时段做最重要的工作。
这个时间段包括两种形式：
一种是高产出率，比如刚到公司的时间和下午不被其他人打扰的时间;一种是身心愉悦的时间。
第三步，按时间段划分每日时间，专时专用。
时间段可以划分为比如早起、上班路上、工作中、午休、下班路上、睡前，内容分为个人、家庭、亲子、工作。时间段的划分是在上一步了解自己的每日时间花费的基础上进行的。
▶ Tips：每个时间段都可以给自己奖励，奖励内容是那些看似浪费时间却令人身心愉悦的事，因为奖励的时间很短，所以更珍惜也更开心;每日内容划分为自己、亲子、工作三种，尽量专时专用，彼此不混淆，就是上班时间不想带孩子的事情，带孩子的时候不拿着手机研究工作的进展。
Q：晚上怎么学习业务、爱好，孩子不会打扰我吗?
A：当然会。比如我画画的时候通常会参考微博简笔画教程，按9宫格的图片一点点临摹，孩子当然不管你在干吗，就是跑过来抱着我的大腿喊妈妈，我就立即停下来跟他玩，玩一会他满足了，我又可以回来继续画。因为练习的多了，所以画一页纸也就20分钟。这样即便被打断，也不会有太多影响。
Q：自己和爱人工作都非常忙，特别珍惜娃睡后的时光，应该如何分配这段时间?
A：娃睡后我跟老公都会立即开始洗漱，同时我主动说下娃最近的动态，比如get了哪些新技能，有哪些需要改进的地方，比如老公要多跟孩子亲子共读绘本，或者有哪些我不方便说的问题让老公跟婆婆沟通。然后就最近工作的难题讨论一会儿。最后我开始看书，他在电脑前继续工作或者学习，到各自休息的时间睡觉。
早睡早起是时间管理的要诀
时间管理的要诀——早睡早起。早起是让你有充足时间的关键，能够保持良好状态的关键，早睡是时间管理的基础。但是睡不着和起不来又是我们的常态，怎么办?
用早起逼自己早睡，而早起是需要动力的。
早起的动力并不是跑步、瑜伽、读书、写作等任务类工作，而是那些让自己非常开心的事情。
早睡需要仪式。
比如你想11点之前睡熟，那么10点半就得去洗漱、换睡衣、铺床、定闹钟、把手机放到自己够不着的地方、躺下，想想明天早起要做的事情，然后闭眼进入睡眠预备状态，这是早睡的仪式。同时，因为早起，也会刺激自己到时间就犯困;知道自己早起干什么(让自己开心的事情)，就能够安然入睡。
时间管理的辅助方法：评估
第一步，需要重新评估工作价值观，以判断交由你的工作是否重要。
第二步，用收集篮装入所有需要你做的工作以及你想到的内容，比如将来要去做的，或者突然想到的关于孩子的事情，一一列在收集篮里，收集篮可以是一个小笔记本随时带在身边，也可以是各种笔记工具APP、表格工具APP等。
第三步，四象限法安排工作。根据事情的重要紧急程度安排时间，重要紧急的事情立即去做，重要不紧急的事情有计划的去做，不重要紧急的事情交给别人去做，不重要不紧急的事情坚决不做。
▶ 四象限法Tips：
关于紧急不重要的事情，尽量安排其他人去做。比如：
能够下达命令给其他人的，只需要跟进完成结果，尽量授权给下属去做;
能够转交其他人的，注意沟通语气和用词，尽量委婉的拒绝和有理由的拒绝，使用让别人很舒服的沟通方式;
无法拒绝的，一定要问清对方想要实现的效果和达到的目的，明确需求。
对于重要不紧急的事情需要我们有计划的去做。比如：
任务按先后顺序拆解;
每个步骤明确目标;
预估每个步骤完成的时间;
从第一个步骤开始，进行中只想着第一步的事，绝不要想其他，享受当下的内容，会大大减轻你的压力进而提高效率;
每个步骤预设番茄钟，25分钟一个集中工作时间段，然后停下休息几分钟，再进入另一个番茄钟，保证自己工作时更专心更高效，当然也会更有成就感。
时间管理的辅助工具
1、整洁的办公环境和家居环境
整洁的办公环境并不是一切摆放井然有序，而是一切精简到不能再精简，手边只有最需要的东西，而且能够迅速指出所有物品的位置，做到一切尽在掌握的感觉。
整洁的家居环境能够给你一种惬意、安然、享受的感觉。只需要抛弃一切非必需品和非心动物品，重新叠放并固定位置，物品取用完毕后立即归位，做到叠放以及取用时不影响其他物品位置为宜。
2、提高效率的工具软件
在线表格类——久其格格，数据图表类——数据观，在线文档类——石墨文档，工具安排类——Worktile，工作思路梳理类——ProcessOn。
3、合理利用碎片时间
比如上下班路上，尽量早出门不堵车，可以在路上听有声读物，比如把自己想学习的东西录音频。
4、时间管理枕边书
已知方向的路，再慢也是快的。对于早起，坚信自己可以做好。有目标的人睡不着，没目标的人睡不醒。最后，期待大家都能遇到更美好的自己!
从现在开始做，一切都还来得及，重要的是你迈出了第一步。无论是“番茄工作法”还是“四象限法”，时间管理其中很重要的一点就是“工欲善其事必先利其器”，当然这里的“器”不仅包括你使用的工具和方法，还代表着你工作、生活的环境，相信一个愉悦的心情和环境会令你事半功倍噢!当你为自己制造了“天时、地利、人和”，还有什么不能尽在掌控中呢?!让我们一起大喊：时间时间，快到碗里来!
