1、宜吃理由：
南瓜含有大量的果胶和膳食纤维，以及对视力有帮助的维生素A。
2、食用建议：
蒸南瓜食用时，要相应减少主食食用量。
1、宜吃理由：
胡萝卜素具有可以治疗夜盲症和干眼症的功能。对视力有一定的缓解作用，为人体所必须。
2、食用建议：
维生素A属于脂溶性维生素，最好不要生吃。
1、宜吃理由：
卷心菜和大白菜一样，四季皆可食用。富含叶酸，可促进食欲。
2、食用建议：
食用时，最好手撕。原汁原味，营养素得到一定保留。
1、绿豆藕羹：
藕1节，绿豆30克。将藕洗净切成小块，与绿豆同煮至熟烂后食用。每日1剂。可清热凉血、去赤止痛，适用于眼热赤痛者枸杞肉丝。
2、枸杞炒猪肉：
枸杞100克，猪瘦肉300克，青笋(或玉兰片)10克，猪油100克，各种佐料适量。将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋也同样制作，枸杞子洗净。待油七成热时，下入肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可。枸杞可滋补肝肾、润肺明目，猪肉富含蛋白质，两者共食，可使气血旺盛，营养眼内各组织。
饮食注意事项
1、让宝宝养成良好的饮食习惯，不要挑食。
2、多吃些新鲜水果和蔬菜，适当增加蛋白质的摄入，限制过多糖类的摄入，以促进视网膜和视神经的发育，有助于改善弱视视力。
3、要注意让宝宝多吃些粗粮(如玉米面、小米等)，以增加必要的维生素供给，让眼睛更加的明亮。
4、根据宝宝营养状况，必要时补充一些维生素(如维生素B1、维生素B12、维生素C、鱼肝油等)和矿物质(如锌、铁、钙等)。
5、不让宝宝吃蒸煮过头的蛋白质类食物。
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