正常情况下人的睡眠应该都是有规律的，睡觉的过程中经常都是浅睡眠和深睡眠交替进行，不过有些家长发现自己孩子夜里面一直处于浅睡眠的状态，大家很想弄清楚一直浅睡眠是什么原因导致的？原因主要有三大类，分别是饮食不当、环境因素和护理不当。
正常情况下人的睡眠应该都是有规律的，睡觉的过程中经常都是浅睡眠和深睡眠交替进行，不过有些家长发现自己孩子夜里面一直处于浅睡眠的状态，大家很想弄清楚一直浅睡眠是什么原因导致的？下面就是对其中原因的详细介绍。
一直浅睡眠是什么原因导致的？一直浅睡眠的原因：
1、饮食不当
（1）摄入量不足：如果宝宝平常的饮食中摄入的食物量不足的话，比如母乳量不够，或者辅食添加量不够的话就会让宝宝饿肚子，这样夜里面睡觉的时候宝宝就会处于浅睡眠的状态。
（2）摄入量太多：宝宝如果吃的太饱的话也是不行的，夜里面应当是睡觉的时候胃肠道还在消化食物，这样夜会让孩子一直浅睡眠，希望家长在给孩子初添加辅食的时候应当遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则。
（3）食物过凉：有些妈妈在晚上给宝宝喝奶的时候没有注意温度，将温度太低的奶给孩子喝，喝完之后孩子的胃肠道极为不适，这时候夜里面是很难进入深睡眠的状态。
2、环境因素
（1）噪声大：如邻居正在装修，电视声音或卡拉OK音响过大等。
（2）室内温度过高或过低：无论春夏秋冬，宝宝睡眠的环境一般在24~28摄氏度左右较为合适，否则容易使宝宝躁动不安。
（3）光线太强：窗帘不遮光或开灯睡眠，常常使宝宝睡眠不踏实。
3、护理不当
（1）衣着不适：宝宝睡眠时穿得过多、内衣布质不软。
（2）宝宝盖被太厚或太薄。
（3）宝宝白天过于兴奋或疲劳，晚上看恐怖的电影或电视，受到惊吓或者受到欺负。
一直浅睡眠是什么原因导致的？有关一直浅睡眠的原因上文中已经为大家解释的非常详细了，希望夜里面一直浅睡眠的人能够及时找到自己的原因，然后在平常生活中尽量避开这些因素，这样一直浅睡眠的现象就会消失了。
