南瓜南瓜中含有丰富的维生素B6和铁元素，这两种元素都可以帮助身体中的血糖转化成葡萄糖，让脑部的神经受到更好的保护。另外，南瓜中含有丰富的膳食纤维，可以有效预防和治疗产后便秘。西兰花富含维生素和矿物质，有强健身体、......

春夏秋冬，四季不停的交换，总是容易让人们受到疾病的侵袭，尤其是在夏秋交替之际，秋天天气干燥，人们很容易就感冒，所以此时我们应该根据季节的变化，在饮食上也应作出调整，以因对变化的时节，秋季容易发生感冒咳嗽的情况，所以这时候......

你知道红色的蔬果具有抗癌防癌的功效吗?根据研究，红苹果、红葡萄皮和红辣椒等红色蔬果中含有一种天然的抗癌物质，刺激乳腺组织，防止其发生恶变。研究发现，红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑......

蔬菜水果富含天然的维生素，是防病治病的最佳选择。春季养生也可以选择蔬果，养生效果可见一斑。看看春季应该选择什么样的养生蔬果吧。葱：维生素C的含量比苹果高10倍，比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素，有较强的杀菌作用。在冬......

产后调理有一套!4大营养素不可少李婉萍营养师在其《吃对好食物做好月子》一书中提到，妇女产后调养得好，不仅奶水较充足，身体也会更健康;反之，则可能影响体质，甚至病痛缠身，不容马虎。产后调理到底该怎么补才对呢?李婉萍营养......

叶酸有帮助细胞分裂成长以及形成DNA的作用。对孕妈咪来说充足的叶酸还能帮助有效地预防胎儿神经管发育异常，同时预防巨幼细胞性贫血，对胚胎器官的分化和发育不可或缺，还可以预防早产，所以补充叶酸对孕妈咪来说又为重要。......

由于许多人认为果蔬皮中有大量的营养物质，因此任何水果蔬菜时都将皮吃掉，但是有一些的水果蔬菜皮服用时容易引起疾病或中毒，因此应避免食用这些水果蔬菜皮。由于许多人认为果蔬皮中有大量的营养物质，因此任何水果蔬菜时都......

健康的生活离不开蔬菜水果，那么每天应该摄入多少蔬果才是最合适的呢?根据科学的研究，每人每天应该至少摄入两份水果及三份蔬菜。具体说就是，一份水果约等于一个中型水果(如：橙、苹果)、1/4杯没有添加糖或盐的果干(如提子......

宝宝不愿意吃蔬菜怎么办?夏季到来，正是吃蔬菜的好时机，对于小宝宝来说，蔬果汁可是极好的食品，鲜果、鲜菜汁常常能解除体内堆积的毒素和废物。妈妈们不妨学几招蔬果汁的制作来让宝宝轻松喝到蔬菜吧!番茄汁医学专家认为，每人......

怀孕期间，出现在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈现紫色或粉红色的条纹的东东，我们称之为妊娠纹。妊娠纹可以发生在孕期的任何一个阶段，而且一旦不小心被它“缠上”，那很可能就是一辈子。所以，预防妊娠纹是贯穿整个孕期的大事，孕......

孩子学习看书都需要用到眼睛，那么如何让孩子拥有一个明亮的眼睛呢？哪些食物吃了对宝宝眼睛好？这3类蔬果非常不错！研究发现,宝宝如果偏食,容易导致营养不均衡,从而影响眼球的发育。无论是蛋白质或是维生素缺乏,都可造成近......

暖心苹果梨橘甜汤适合2岁半以上的宝贝难度：初级☆烹饪时间：60分钟原料：苹果、雪梨、橘子、冰糖烹饪工具：去核刀制作方法1.苹果、雪梨洗净，削皮后切成小块；2.橘子剥皮，剥成一瓣儿一瓣儿的；3.锅里倒入热水，把准备好的水果倒进去，......

宝宝长到一定的阶段，妈妈的母乳已经不能满足其对营养的所需，这时候就需要给宝宝添加辅食了，虽然果蔬营养价值高，但是宝宝辅食添加是一个循序渐进的过程，不能一开始就给宝宝喂果蔬，那么，宝宝什么时候可以吃果蔬呢？儿童时期养成......

小班科学蔬果沉浮教案，水是有一定的浮力的，这一点我们在之前的课堂上已经了解过来，这节课我们就来感受不同的蔬果在水中的沉浮现象，让幼儿通过这一类的小实验来感受科学的奥秘。活动目标：1、观察蔬果在水中的沉浮现象，初步......

虽已立秋，但“秋老虎”的威力仍然不可小觑，“秋痱”也成为很多家长的困扰。如何预防秋痱？长了秋痱该如何治疗？39育儿总结了几个常用的蔬果治疗痱方法，希望可以给家长提供帮助。噜噜啦啦：小宝这几天突然长痱子了，脖子上一圈，看......

无论什么季节，市售蔬菜水果的品种一点都不见少，各种反季蔬果让我们的生活变得非常便利，但有人担心反季的蔬果会影响健康，真的是这样吗？云无心老师：您好！如今无论什么季节，市售蔬菜水果的品种一点都不见少。可是，有说法说蔬菜水......

夏天是个炎热的季节，很多朋友都喜欢吃清凉润肺的食物。其实多吃水果可以补充水分，更可以达到美容养颜的功效，看看小编推荐的三款夏日蔬果，让你轻松排毒喔。柠檬清肺净血柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养......

炎热的夏天导致人体食欲不振，胃口不佳，如何饮食才能达到夏季养生保健的功效呢?小编推荐一些适合夏季养生食用的蔬果吧。夏季挑选养生蔬菜原则1、多吃含水量多的瓜类蔬菜夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，需要及时......

蔬果沙拉的做法准备食材：苹果1个梨1个黄瓜1根西兰花适量胡萝卜适量圣女果1、将所有食材洗净待用2、苹果、梨去皮去核；黄瓜去皮3、西兰花切小朵焯水；其他水果均切小块4、把所有蔬果放到容器里，加入沙拉酱5、将所有食材拌匀......

宝宝不愿意吃蔬菜怎么办?夏季到来，正是吃蔬菜的好时机，对于小宝宝来说，蔬果汁可是极好的食品，鲜果、鲜菜汁常常能解除体内堆积的毒素和废物。妈妈们不妨学几招蔬果汁的制作来让宝宝轻松喝到蔬菜吧!胡萝卜汁每天喝上一定数......