所以除开适量的运动来缓解压力外，我们还需要用适量吃一些助眠舒缓压力的食物，比如【小米红枣粥】，它是一个天然安眠药，这两个一个是缓解压力助于睡眠的，一个是补充气血的。之所以还要加上红枣是因为长期的熬夜，会导致我…原......

小孩晚上打呼噜，有些家长会以为孩子“睡得香”，在医学专家看来其实不然，一些儿童记忆力下降、身高发育停滞可能都与睡眠时打呼噜有关。“世界睡眠日”到来之际，专家呼吁关注儿童的睡眠健康。上海交通大学附属瑞金医院呼吸......

到底什么在影响孩子的身高？台湾荣新诊所副院长丁绮文在《生长门诊问卷调查》报告中指出，对100名9~16岁青春期男女评估骨龄时，发现40%的人已经错过了快速生长黄金期，晚睡是主因。在这项生长门诊调查中发现，77%的青春期少年......

这几天丁妈的闺蜜翠花甚是焦虑，自打在网上看到一篇关于孩子晚睡危害的文章后，每天她就为了8点之前让娃睡觉，和娃各种斗智斗勇。这几天丁妈的闺蜜翠花甚是焦虑，自打在网上看到一篇关于孩子晚睡危害的文章后，每天她就为了8点......

很多准妈妈在孕期都感觉自己睡不着，尤其是在孕晚期的时候，那么如何帮助自己在孕期有一个好睡眠呢？看看这些方法能不能帮助你？很多准妈妈在孕期都感觉自己睡不着，尤其是在孕晚期的时候，那么如何帮助自己在孕期有一个好睡眠呢......

夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠呢？切莫勾搭上毒奶瓶·......

家长在每天晚上孩子临睡前，花十几分钟替孩子做简单的全身按摩，不但能缓解孩子一天玩耍、学习的疲劳，同时还能疏通经络，促进脾胃的消化吸收，更利于提高孩子的睡眠质量。家长在每天晚上孩子临睡前，花十几分钟替孩子做简单的全......

睡前该不该喂奶?宝宝百天了，妈妈感觉这100天可比她怀胎十月累多了。因为他白天睡的时间长，一到晚上就开始吵闹。而这位母亲特别相信网上“科普”，网上说：“睡前不可以给孩子喂奶，否则容易引起宝宝漾奶和窒息。”可睡前不把......

睡觉打呼是非常普遍的一种现象，但是很多人存在着一种误区，认为打呼噜是睡得香的表现，其实打呼噜是人体健康的大敌。尤其是睡觉时打呼的宝宝，麻麻更加要重视，不仅会影响宝宝的睡眠质量，影响身体的发育，还有可能是疾病的预兆。......

好的睡眠跟身心健康息息相关，正常人睡不好会精力不足，精神不集中，抵抗力变差，可是孕妈挺着个大肚子，难免会睡得不踏实。孕妈如何才能睡得香呢？孕妈想要拥有良好的睡眠情况，可以从以下6方面调理：1.饮食：孕妈为了宝宝和自己的身......

睡眠是一种与生俱来的生理现象还有什么规矩可做呢许多家长会觉得不可理解但是从各大医院儿童保健门诊中小病人的就诊情况看小儿的睡眠问题显得越来越突出而且绝大多数孩子的睡眠是一种与生俱来的生理现象，还有什么规矩......

夏季炎热，由于日长夜短，有些孩子入睡不安或者入睡过晚，第二天醒来就会感到头昏脑胀，影响食欲及学习夏季充足的睡眠可保证孩子精神饱满，食欲旺盛，体格健壮。怎样才能让孩子在炎热的夏季睡得好呢？夏季应该盖什么好毛巾被为首选......

夏季宝宝防蚊虫的妙招？夏季蚊虫多，家长最好不要使用电蚊香等驱蚊产品，这些电子产品对宝宝的健康有危害，可使用植物驱蚊法，这四种植物种在家里可以帮助驱蚊虫。原标题：4种花，夏季卧室放上一盆，“宝宝”睡得香，比用“杀虫剂”安......

孩子不肯关灯睡觉，迟迟不肯上床，含着奶嘴才肯入睡……如果你正为这些烦恼，那一起看看下面的建议吧！不肯关灯睡孩子可能不是怕黑，而是害怕黑暗中他产生的幻觉。开着灯，他能看到自己心爱的玩具，看到熟悉的室内摆设，这一切都会让......

宝宝夏天睡眠神器之草席竹席虽然很凉爽，但宝宝免疫力低下极易受凉生病，而且很容易滋生螨虫，使宝宝出现皮肤问题，那么妈妈不妨给宝宝睡草席。草席由灯心草、马兰草、蒲草等材料编织而成，不但很柔软，而且凉度不高，宝宝在上面睡......

最近天气升温，越来越热，导致宝宝总是睡得不太好，有些时候宝宝一睡醒就哭，一模后背全是汗，妈妈们就犯难了，如何让宝宝睡得舒适呢?做好睡前准备工作1、睡前洗澡其实小编在睡觉之前都是一定要洗澡的，因为洗完之后身上清清爽爽的......

以前总有小区带娃的奶奶外婆之类的，引以为豪的一个很管用的让宝宝睡得久的方法：把宝宝包起来，也就是包襁褓。其实，在美国，每年有约4000个婴儿死于婴儿猝死综合征(SIDS)，而婴儿睡觉时包裹襁褓，会增加50%～60%的猝死风险。这些数......

“呼呼呼……”安静的夜晚，很多宝宝都会变身“呼噜娃”。你或许以为这是孩子睡得香的表现，但事实上，打呼噜被医学专家认为是儿童睡眠障碍的重要因素之一。“呼呼呼……”安静的夜晚，很多宝宝都会变身“呼噜娃”。你或许以......

儿子现在三岁多了，前阵子夜里要折腾到很晚，总算最近调整过来了。宝宝每个阶段都会有新的情况，但就我个人的感受来说，小的时候让他学会自主入睡太重要，所以今天和大家分享一下小暖的长长的有关宝宝睡眠文章。儿子现在三岁多......

医生们认为，儿童打呼噜（打鼾）被认为是睡眠障碍的一种，可并不一定是件好事情。为什么会打鼾儿童打鼾，和睡眠时气道的狭窄和塌陷有直接关系。呼吸时，气流要通过口、鼻、咽喉等部位进入气管，中间过程中哪一个地方气流不通畅，都可......