一般女性在生产完之后身体会出现各种问题，盆底肌肉松弛就是其中一个，那么在面对盆底肌肉松弛改怎么办呢？引起原因又有哪些呢？一般女性在生产完之后身体会出现各种问题，盆底肌肉松弛就是其中一个，那么在面对盆底肌肉松弛改怎......

怀孕期间，很多孕妈都会做一些锻炼，在这里我建议怀孕后重视锻炼盆底肌肉，那么其好处有哪些？带着疑问呢，一起来看看吧。怀孕期间，很多孕妈都会做一些锻炼，在这里我建议怀孕后重视锻炼盆底肌肉，那么其好处有哪些？带着疑问呢，一起来......

许多新妈妈都知道，怀孕和分娩会使你的骨盆变宽变大变松，对于这种现象只能在产后进行恢复了，本文就为新妈妈详细的指导，有关骨盆肌肉恢复的相关事宜，一起来跟着学习吧。产后骨盆肌肉恢复指导首先我们看看一位网友提问：听说分......

生孩子会给女人带来皮肤变差、身材变形、乳房下垂，与这些外在的变化比起来，很多女人更担心“深层次”的问题———阴道松弛。经常有刚生完孩子不久的女人，希望医生帮她们治疗，有的甚至直接要求做阴道缩紧手术。生孩子会给......

ipad成为不少家长哄娃的神器，ipad能时刻吸引孩子的注意力，让孩子安静下来。但是你知道吗，用ipad是会影响婴幼儿的肌肉发育的。不少家长发现，电子设备是哄娃神器。只要把这些东西塞在孩子手里，就可以让他们立刻安静下来。但......

死肌肉是什么?所谓的“死肌肉”，是指在运动中肌肉收缩的情况下，没有参与正常工作的肌肉纤维个数的多少，通俗一些的讲就是没有做功或者效率差的肌肉，必须声明一点，“死肌肉”是相对于运动项目来说的，比如举重运动员的肌肉形......

宝宝一出生，就知道吸吮妈妈的乳头或奶瓶的奶嘴，与生俱来，不用谁教；但是，等他们长大以后，吃饭要靠牙齿咀嚼，而咀嚼能力并不会随年龄增长而自然形成。专家提醒：从6个月添加辅食起就要练习咀嚼，食物要从“泥”、“丁”逐渐过渡到......

有健身习惯的人都知道，在当天运动过后第二天会出现身体疼痛，十分的难受，那运动后的单纯疼痛跟肌肉拉伤怎么分呢？下面就来具体看看吧。疼痛跟拉伤怎么分如果在运动当下感到疼痛，可能是因为代谢性废物的堆积，马上休息、喝水、......

重拾健康‧从运动开始怀孕时为了孕育胎儿，妈妈在孕期难免会有额外的脂肪增加，产后忙于育儿、哺乳和坐月子，在汤汤水水的补充下，很容易让体重在不知不觉中增加，然而，体重增加就算不足挂齿，失去健康与自信心也会让妈妈感到气馁......

通过前面两个月的运动恢复，相信新妈妈们在身体姿态、核心力量、骨盆稳定等几个重要方面已经有了很大的提高。在接下来的练习中我们将在此基础上逐渐增加难度。当然了，前面的基础练习仍需要新妈妈们不断练习和运用。热身......

死肌肉是什么？很多想要健身塑身的新手们容易进入一个误区，即在完全没有基础的情况下，一下子进行高强度训练。随后被健身教练说是练成了死肌肉。那么，死肌肉是什么呢？死肌肉和活肌肉又是什么呢？？死肌肉是什么?所谓的“死肌肉......

肌肉拉伤怎么快速恢复?运动时，如果准备活动没有做充分，某些部位的肌肉就会因过度负荷而拉伤，很是痛疼。那么，肌肉拉伤怎么快速恢复?肌肉拉伤如何快速恢复?肌肉拉伤如何恢复正常呢?及时止痛消炎肌肉拉伤的话可以及时用云南......

腿部肌肉对于健身的人来说是非常重要的，在健身的朋友那里流传着这么一句话：“当你体重不增长的时候，请练腿部肌肉；当你手臂围度不增长的时候，请练腿部肌肉；当你核心肌群不够强的时候，请练腿部肌肉……”第一个练习动作：杠铃深......

有氧活动1、原因：渐渐地停止运动，大约需要10-20分钟的时间，可以把运动产生的乳酸释放掉。2、做法：跑步后，不要马上停下来休息，要漫漫活动，比如慢跑、骑自行车、跳绳等，它的运动特点是负荷量轻、有节律感、持续时间长。运动医......

写字、翻书这类小事，是孩子学习时必然遇到的，但如果要做好，对于幼儿园的孩子来说，并非轻而易举，需要孩子具有相当水平的大肌肉和小肌肉的运动能力才能胜任。有的孩子在这方面的发展相对落后，就会影响孩子在学习上取得进步。......

有些产后妈妈发现，自己的身体肌肉出现了萎缩症状，很是担心害怕。下面一起来看看产后肌肉萎缩是什么原因引起的吧。产后肌肉萎缩是什么原因产后肌肉萎缩跟产妇长时间卧床休息，身体没有活动有关。由于需要坐月子的关系，很多......

产后盆底肌检查与评估盆底肌评估的最佳时间盆底肌评估最好在产后42天进行，这时是产后盆底肌肉康复训练的最佳时机。已育和30岁以上的女性，应在医生指导下尽早进行盆底肌肉康复训练，以防后患。在进行产后康复训练时，医生会......

7－8个月的婴儿开始学会爬行。婴儿爬行时，头与颈部抬起，胸腹部也相应挺高，由于整个身体的重量是借助上下肢支撑的，每天反复如此活动，不光四肢的肌肉可以得到锻炼，还有以下多种好处。7-8个月的婴儿开始学会爬行。婴儿爬行时，头......

按摩对肌肉酸痛的部位进行按摩，使肌肉酸痛部位放松，促进血液循环，加快乳酸的分解速度，减缓肌肉酸痛的程度。建议：按摩的主要部位为四肢、颈背部和腰部。背部的俞穴多位于脊椎旁开1.5寸处，推摩放松多以脊椎旁开1.5寸处和肩部......

平板支撑式后抬腿具体做法：双手或双肘与双脚同时撑地，身体与地板保持平行，双腿并拢，呈俯卧姿势;锻炼开始，右腿弯曲，直到膝盖轻触地面;向后伸直右腿，回到起初动作，换另一条腿做同样动作;动作持续1分钟。在锻炼过程中，要尽可能保......