剖腹产后锻炼肌肉做什么运动抬臀运动做抬臀运动锻炼臀部。这些简单、温和的运动可以锻炼臀部和躯干的重要肌肉。按照下面的步骤做抬臀运动：平躺在地上，双脚打开，膝盖屈起至45度。将臀部抬离地面，收紧下腹肌肉。将臀部抬至......

2017年3月25日报道，浙江温州一医院在2月迎来一名下肢奇特的男婴，经诊断证实患上小于十万分之一机率的罕见病，该病会令双腿皮肤透明，不但死亡率较高，且并无效诊疗方案。在医生多日的悉心照料下，男婴最终痊愈出院。据悉，该男婴......

为什么肌肉有时会酸痛的故事缺少锻炼的人在进行剧烈运动后,会感到全身肌肉酸痛。这是因为人体在运动时,肌肉中含有的糖会分解成为乳酸,同时放出热量供应活动所需要的热能。而乳酸还可进一步分解,再供应热能。剧烈运动......

男人练肌肉吃什么好：希腊优格运动营养师MarieSpano说，希腊优格每杯除了含有23克肌肉组成蛋白质(muscle-buildingprotein)外，还富含钙与益生菌，以上两者都对你的腹肌有好处。在一份欧洲临床营养学杂志上指出，每天饮用含益生......

臂力器是什么？臂力器又叫握力器，主要用于锻炼臂力和胸肌，并且可以辅助锻炼腕力。臂力器使用方便安全，可锻炼多处肌肉，特别适合公司白领和学生在家中进行。小编为你整理几种效果非常好的臂力器练习方法，希望您早日锻炼出一个......

侧身弯腰直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。屈腿运动仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大......

产后盆底肌检查与评估盆底肌评估的最佳时间盆底肌评估最好在产后42天进行，这时是产后盆底肌肉康复训练的最佳时机。已育和30岁以上的女性，应在医生指导下尽早进行盆底肌肉康复训练，以防后患。在进行产后康复训练时，医生会......

有健身习惯的人都知道，在当天运动过后第二天会出现身体疼痛，十分的难受，那运动后的单纯疼痛跟肌肉拉伤怎么分呢？下面就来具体看看吧。疼痛跟拉伤怎么分如果在运动当下感到疼痛，可能是因为代谢性废物的堆积，马上休息、喝水、......

现在的上班族由于长时间的坐立很容易出现腰酸背痛等问题，因此在日常闲暇之余可以做一些腰部肌肉锻炼，下面介绍几种腰部肌肉锻炼方法。侧身弯腰直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两......

加拿大一项最新研究发现，宝宝看电视时间越长，不仅会像成年人一样腰围变粗，而且会导致孩子肌肉强度差，对健康产生长期不良影响。都知道孩子看电视会伤眼睛，然而，据英国《每日电讯报》近日报道，孩子看电视还会影响肌肉发育。美......

不要进行力量型运动肌肉型肥胖一定不要做一些力量型的运动，比如举重、深蹲等，这些力量型的运动会将肌肉练得更加饱满，不利于减肥。做有氧运动肌肉型肥胖的人要想减肥就要做有氧运动，有氧运动有强度低，有节拍、不易中断的特......

人体在三十岁之后肌肉便开始流失，因此在日常可以做一些有氧运动来锻炼身体的肌肉协调性，下面介绍几个在家里就可以做的锻炼肌肉的运动。推墙运动双脚与肩膀同宽，平稳的站在墙前，背部挺直，手平举到胸前，手掌贴在墙壁上大约与......

7－8个月的婴儿开始学会爬行。婴儿爬行时，头与颈部抬起，胸腹部也相应挺高，由于整个身体的重量是借助上下肢支撑的，每天反复如此活动，不光四肢的肌肉可以得到锻炼，还有以下多种好处。7-8个月的婴儿开始学会爬行。婴儿爬行时，头......

现在夏天天气热，穿得少、肥肉就遮不住了，所以许多人也开始迈上减肥之路。但太久没运动，一下子跑去运动，可能在结束后会出现肌肉颤抖的症状，有些人抖一下就自己缓解，但有些人却会抖好几个小时，那该怎么办呢？下面就来具体看看吧......

第一个练习动作：杠铃深蹲对于杠铃深蹲这个动作大家再也熟悉不过了，关于这个动作这里就不做太多的解释，但有一点需要注意，做杠铃深蹲的时候需要掌握下蹲的角度。下蹲时膝盖大于90度是锻炼大腿正面股四头肌，下蹲时膝盖小于90......

孕期肌肉老是抽筋怎么回事？很多妈妈怀孕之后都会出现腰酸背痛腿抽筋的问题，孕期老是抽筋有什么原因，跟孕妈缺钙有关吗？腿抽筋是因为肌肉不听话如果在腿抽筋的时候摸一摸自己小腿，你会发现肌肉硬的跟石头一样，其实这是肌肉在......

中风(Stroke)患者的康復之路并不轻松，或者患者会注意到身体开始变得紧绷僵硬，无法像以往一样好好活动，上述状况称作肌肉痉挛，下面来了解一下中风后肌肉痉挛如何治疗。运动运动是治疗肌肉痉挛的重要方式。中风后，医师会建议......

很多人下班后班就只想回家躺在沙发上追剧，其实家中随手可得的小物，就是你瘦身的好伙伴，快準备两瓶矿泉水，每天练这6招水壶操，猖狂的肉肉都会消下去!二头弯举训练部位：肱二头肌。步骤：(1)采站姿，双脚比肩略宽，双手各反握一个水......

肌肉拉伤怎么快速恢复?运动时，如果准备活动没有做充分，某些部位的肌肉就会因过度负荷而拉伤，很是痛疼。那么，肌肉拉伤怎么快速恢复?肌肉拉伤如何快速恢复?肌肉拉伤如何恢复正常呢?及时止痛消炎肌肉拉伤的话可以及时用云南......

重拾健康‧从运动开始怀孕时为了孕育胎儿，妈妈在孕期难免会有额外的脂肪增加，产后忙于育儿、哺乳和坐月子，在汤汤水水的补充下，很容易让体重在不知不觉中增加，然而，体重增加就算不足挂齿，失去健康与自信心也会让妈妈感到气馁......