市面上不少饮品标榜健康养生，但其实糖分非常高，多喝有机会致胖，营养师表示其实减肥不一定要喝什么健康饮品，只要主要好日常饮食同样可以达到健康减脂的效果。减糖：每日不要超过50克尤其是爱吃甜食的人，很容易就会摄取糖分过......

很多年轻人为了方便会选择用代餐来帮助减肥，目前市面上也有众多的代餐粉、代餐奶昔等，那么代餐减肥对身体会不会有什么伤害呢?代餐减肥对身体有损伤吗如果使用代餐后，并没有在其他时间摄取足够应有的营养素，会导致营养不......

孕期由于身体生理功能的变化，一些在非孕期症状很轻的疾病如果在孕期没有及时控制，可能加重甚至影响妊娠的正常维持，因此在孕前进行一些必要的体检是很重要的。现将我最近遇到的一个病例讲给大家，希望大家对此会有更深的理......

减肥药是很流行的减肥方式，各式各样的减重药物层出不穷。但是，你减肥成功了吗?有很多误区你知道吗?以下是可能会导致身体健康的成分。一定要看偶!1.利尿剂利用脱水来使体重暂时下降，而有减少脂肪的假象，不过停止使用后体......

孕期本来就会增重不少，所以如果说在怀孕前肥胖的女性建议先减肥，再安心备孕。肥胖的定义要评估肥胖与否，最常见的是利用身高、体重计算出来的身体质量指数BMI(体重/身高2，Kg/米2)。每个人的理想体重因身高不同而有所差异，......

了解辟谷层次在进行辟谷前一定要先了解一下辟谷，一般断掉饮食三天就可以判定是辟谷了，如果是不满三天的话，那只能简单的称之为是节食了。断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。辟谷前期注意辟谷前三......

体脂率是体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，一般而言成年男性体脂肪率超过25%，成年女性超过30%就是肥胖，下面来了解一下体脂率过高该怎么减下来。饮食减少身体脂肪1、多吃蛋白质和纤维你以前一定听说过：摆脱顽固脂肪，......

鸭肉粥材料：青头雄鸭肉100克，葱白3根，粳米100克。做法：1.先将青鸭肉切细煮至极烂，再加粳米、葱白一同煮粥。2.每日早、晚温热食用，5-7天为一疗程。南瓜糙米饭材料：糙米2杯、南瓜1/2个(约600克)。做法：1.糙米洗净，加水3杯浸泡1......

香蕉是润肠的，有利于减肥，而很多人也通过吃香蕉达到了减肥的效果，但是你知道吗？如果吃法不会，有可能会弄巧成拙哦。那么，吃香蕉减肥的具体方法是什么？吃香蕉减肥具体做法第一：香蕉当早餐香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其......

产后恢复如何把握住黄金瘦身期？很多妈妈怀孕后就开始担心产后身材的问题，产后把握住瘦身黄金期，宝妈三个月瘦62斤，方法比你想的简单。前段时间慢妈看一档综艺节目，里面正在讲述产后恢复的事，看到几位女明星曼妙的身材，慢妈捏......

芹菜汁减肥做法一材料：芹菜、苹果、蜂蜜。做法：1、芹菜去根洗净切成3cm长的小段。2、把苹果与芹菜段一起放搅拌机。3、加入适量水搅拌榨汁。4、饮用前加入蜂蜜。5、装入杯中即成。芹菜汁减肥做法二材料：芹菜250克。做法：......

告别肚腩可采取伏地挺身的办法，用手肘和脚尖撑住整个身体，然后维持这个姿势一段时间。这样让整个身体的受力点集中在腹部，在短时间内锻炼到整个腹部肌群，动作要领是能撑多久就撑多久。紧收大腿1.太空椅：双脚与肩同宽，重心移......

什么是产后减肥产后减肥是指女性在生产过后进行的减肥。在一般人的观念里，总是认为怀孕是女性发胖的导因，许多妇女在生产之后，身材便严重走样，再加上饮食不忌、运动不做，致使体态更形臃肿，也因此有些现代女性宁可做“不婚族......

孕妇怎么减肥控制体重肥胖症孕妇应注意饮食的规律性，按时吃饭。可以选择热量较低的水果作为零食，不可以选择饼干、糖果、瓜子、油炸薯片等热量较高的食品作为零食。1.控制进食量：主要控制糖类食品和高脂肪食品，米饭、面食......

痰湿体质的人怎样减肥呢？现在很多的女性都追求苗条纤细的身材，用各种方法来减肥，那痰湿体质的人该如何减肥呢？下面就来具体看看吧。痰湿体质的人怎样减肥：清淡饮食痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并......

辟谷是一种源于先秦的养生方法，主要是通过搭配调节气脉，不吃任何食物、只喝水，下面来了解一下辟谷减肥对身体有没有危害。辟谷减肥对身体有害吗如果辟谷的方式不正确是有可能会对身体产生一定的不良影响的。1、导致肌肉......

体寒的人容易减肥吗不容易体寒的人相对比普通人来说是比较难减肥的，因为体寒会让身体中的血液流动量变低，这样就会导致血管收缩，淋巴循环阻塞，从而让脂肪的游离能力降低，脂肪堆积能力变强，所以很容易胖，想要减肥也很不容易。......

产后减肥体操有哪些1、呼吸运动：去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。2、提肛运动：吸气时收缩肛门括约肌，呼气时尽量放松。3、臀部运动：吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩，呼气时放松。4、抬头运动：吸气时......

“双减”指要有效减轻义务教育阶段学生过重作业负担和校外培训负担，是2021年新发布的一项政策。下面整理了写关于双减的心得体会范文，欢迎参考阅读。关于双减的心得体会(第一篇)对于广大家长来说，最近最劲爆的消息恐怕就......

专家指出，产后六个月是新妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完， 第二步：合理调整饮食专家提醒各位新妈妈，产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养......