牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于心脏脉动、改善血液的作用，而男性器官勃起也是靠充血实现。另外，牛油果所包含的大量维生素、叶酸可以让男人更有劲。所以说，男性吃牛油果在一定程度上有助于提高性能力。
1、减肥瘦身
牛油果含有丰富的膳食纤维，且味道也较为油腻，食用有增强饱腹感的作用，可减少其他高热量食物的摄入。另外，吃了牛油果能促进肠胃的吸收和消化，也能起到分解热量的作用，从而帮助减肥。
2、保护肝脏
不少男性都有吸烟、喝酒的习惯，肝脏部位肯定会受到影响的，为了保护肝脏可以多吃一些牛油果，因为牛油果中含有丰富的氧化物，能够有效清洁肝脏。
3、降低血脂
牛油果中含有大量的不饱和脂肪酸，血脂高的人食用可帮助降低体内血脂含量。
4、预防便秘
牛油果中含有大量的水分和膳食纤维，男性食用后能够促进消化、软化大便、肠胃蠕动，从而帮助缓解便秘情况。
1、牛油果一定要新鲜开新鲜吃，不能久放，不然很快就会氧化变黄。
2、牛油果虽好，但也不能无节制多吃，一天最多吃一个就可以了。
3、牛油果是“油腻”食物，与冷食一起吃，以免引起腹泻。
4、牛油果富含植物蛋白和脂肪，不易消化，肠胃功能不佳的人不宜多吃，以免引起腹胀、腹泻等症状。
5、牛油果中含有部分异体蛋白，这种蛋白质对人体有刺激性，因此，过敏性体质的人不适合吃牛油果，以免出现过敏症。
