太过焦虑、紧张，大大地影响到了日常生活，就被称为「焦虑症」，下面来了解一下焦虑症怎么治疗。
药物疗法
SSRI
SSRI(特异性血清素再吸收抑制剂)属于抗忧郁药的一种。作用是提高脑内神经传导物质──「血清素」的浓度，藉此来压抑恐惧、不安的感受。
需花费数週才能看见效果，建议要遵照医师指示长期服用。
抗焦虑剂
能作用于脑神经，同样可以缓和紧张、焦虑、害怕的情绪。有即效性，不过作用时间短，由于会产生依赖，所以只在必要时使用。
β受体阻滞剂
能够克制住颤抖、心悸等身体症状的药物，药效发挥时间很短暂，只在必要时使用。
精神疗法(不吃药)
精神疗法是透过想法的改变，来减少患者对于各种情绪的回避行为。
精神疗法1：认知行为疗法
所谓的「认知行为疗法」，目的为帮助患者以自己的力量面对、解决问题，将患者对于事物的认知，往客观事实的方向改变，并且学会应对状况，不再只想着要逃跑，也就是说，会扭转他的「想法」，进而连带改变「行为」、「情绪」、「身体反应」。
主要是练习让原本「好恐怖、做不到、我不会」等会联想到焦虑、恐惧的想法，改变成稍微轻松一点的心态。
该种心理疗法会与患者一起解决问题，对于焦虑症的治疗与预防皆有效果。
精神疗法2：曝露疗法
让患者直接暴露在会引起焦躁、不安等心情的地方、场面，藉由逐渐习惯来克服。虽然一开始会很害怕，不过情绪会渐渐缓和。就像玩游戏一样，难度会视情况慢慢提升。假设担心自己一个人会有困难，也可以请朋友、伴侣、配偶陪伴。
根据报告指出，执行曝露疗法之后，减少了89%的症状发作，跟药物治疗具有差不多的效果。
中医治疗
中药需要配合每个人的体质、心理状况来调整。有的时候同样的症状，因为体质的不同，需要调配的处方也会不一样，应该跟中医好好讨论比较恰当。
以下是常用几款中药的介绍。
半夏厚朴汤
可缓解紧张不安、烦躁、失眠、心悸(精神紧张所造成)等症状，特别是喉咙被压迫的感觉特别有效。
酸枣仁汤
从以前就很常使用酸枣仁汤来稳定精神，较容易入睡。
也适用于烦恼太多而睡不着觉的失眠患者身上。
加味逍遥散
适用于生理期不顺、更年期不适、自律神经失调、失眠、焦虑不安、烦躁等症状，也能够缓解上半身燥热、下半身虚冷等情况。
抑肝散
有类似镇静作用的中药，除了缓解焦虑、失眠等功能之外，也能够使用于宝宝的夜哭、抽搐。由于对身体较无负担，各年龄层皆能够使用。
自我治疗
1：改善饮食、生活习惯
生活作息不正常，看待恐惧、不安的抵抗力会下降。所以请尽量确保取得充足的睡眠与营养均衡的饮食(一日叁餐，定时定量)，才能将身心都调整到比较好的状态。
2：运动
适度的有氧运动，不只能够促进乳酸代谢，还能帮助身体分泌「血清素」，可以安定心神。最好可以每天运动，大约到呼吸稍微变急促、舒服地流点汗的程度就可以了。
3：知道让自己放松的方法
事先準备好对策，就能够避免不安、焦躁感爬上心头，预防情况越来越严重的情况发生。
1. 腹式呼吸法
人类在处于胆怯、不安的情绪时，呼吸会变急促，这时只要放慢呼吸，就能够改变呼吸、心跳的次数，心悸等身体症状也会缓和许多。
坐在舒适的空间中，先将空气吐光后，缓慢且深长地用鼻子吸气，你会感觉到腹部缓慢地鼓起，之后再慢慢吐气，交互地吐气吸气可帮助身体放松。
2. 肌肉放松法
除了呼吸会变急促之外，还会下意识地肌肉紧绷，因此只要放松肌肉，心情也能够缓和下来。
肌肉放松法有很多种，共同目的都是让人暂时放松，使肌肉不再那么僵硬。比方说，用力咬紧牙关，之后逐渐放缓力道、举起手臂让双肩贴到耳朵，之后放松地垂下肩膀等等。
