便秘果是一种具有非常高保健价值的独特植物果实，主要分布于缅甸、斯里兰卡、印度以及中国大陆的南部、西南部等地，下面来了解一下便秘果怎么吃效果好。
便秘果怎么吃效果好
1、便秘果可以泡水喝，一天喝两次，每一次三公分泡水喝，一般经过两天的饮用就会有初步效果。
2、便秘果也可以直接食用，每天吃两颗。午饭后半小时，睡前半小时各一颗。
建议在两餐之后进行口服泡水，长期服用，也就是建议在午餐后和晚餐后的30分钟，但是不可以一次服用过量或者服用便秘果过多，否则会出现腹痛、腹泻等临床症状出现。
便秘果适宜人群
1，青年女性因为读书上班，久座等原因，加之生活，饮食不规律，不科学导致的便秘，可通过食用便秘果予以调理。
2，生活节奏较快，经常上班出差人群，可通过食用便秘果予以调理。
3，内分泌失调，虚火过旺，导致痤疮，色斑，口臭的人群。
4，经常暴饮暴食，饮食不规律，又排便不畅的人群。
便秘果的副作用
1、缅甸便秘果对人类肠道有明显刺激作用，它含有的药用成分会加快肠道收缩具有一定的导泻作用，那些患有便秘或者排便困难的人在服用他以后能清肠排毒，润肠通便，但那些健康人群或肠胃功能较弱的人，在食用缅甸便秘果以后却会出现腹泻，严重时还会导致腹痛，这是人们服用它时最常出现的副作用。
2、加重人体脾胃虚寒症状，导致脾胃虚寒或者引发肠胃不和都是便秘，果经常会出现的副作用，因为它是一种性质寒凉的植物果实，人们使用它以后能吸收过多的寒性成分，会加重脾胃负担，也会引发胃还胃痛以及脾虚腹泻等多种不良症状，会对人体健康产生不良影响。
