只要保持适量原则，杜仲茶是可以长期喝的，而且如果是有家族性高血压、高血脂史的中老年朋友长期喝杜仲茶可以起到保健和辅助治疗作用，一般作为保健用茶的用量为5--10克/日，一天可以分两到三次冲泡。刚开始饮用的时候要少量，等身体慢慢适应之后，再一点一点加量。
需要注意的是阴虚火旺的朋友或者热症人群都不适合喝杜仲茶，如果喝过量可能会导致头晕，心悸疲惫，或者嗜睡等现象，严重的可能会导致抽搐昏迷或者呼吸减弱。所以平常喝杜仲茶一定要看看自己是否适合，不适合的就别喝了。
1、防治心血管疾病
杜仲茶所含的槲皮素等多种天然活性成分，可以促进冠状动脉血液循环，对于治疗心、脑血管疾病有显著的疗效。
2、补肾壮阳
杜仲茶中含有的木脂素类活性成分能够增加吞噬细胞活性，可以促进免疫、兴奋垂体-肾上腺皮质系统，增强肾上腺皮质功能。
3、保肝护肝
杜仲茶中的桃叶珊瑚甙具有明显的护肝活性，可以促进肝细胞的再生，能够明显抑制乙型肝炎病毒，同时还有较强的抗菌作用，是一种天然抗菌素。
4、润肠通便
杜仲茶含有的苯丙素和环烯醚萜类化合物等，能促进肠、胃胶原蛋白的合成，可以增强肠胃功能，达到润肠通便的作用。
1、普通保健者
将2～5克杜仲茶浸泡在一杯(350毫升)沸水中至少五分钟后饮用(浓淡依个人口味调整)，可连续浸泡。亦可依个人口味调以菊花、灵芝、蜂蜜、果糖、桔皮等饮用，茶中也可加冰，成为杜仲冰茶。
2、减肥瘦身及降三高者
将5～10克杜仲茶浸泡在一杯(350毫升)沸水中至少十分钟后饮用(浓淡依个人口味调整)，可连续浸泡，亦可煮服，每天早、午、晚空腹饮用，每次1杯(350ml)，则药效更佳。
