1、原因：
辛辣食物，属性为阳，助长火热。
2、食物举例：
如大葱、辣椒、胡椒、芥末、酒、咖喱等都属于辛辣食物。
1、原因：
这些食物因为能产生较高的热量，使人活力充沛，但过度食肉会使血液酸化，体内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源。多吃可以阻滞气机，郁积生热化火。
2、食物举例：
如炸鸡腿、炸薯条、炸丸子、炖猪肉等都属于油炸食物。
1、原因：
热性水果多吃易“上火”和消化不良，可导致便秘、牙龈肿痛、面部痤疮、口腔溃疡以及食欲下降、腹痛腹泻等，所以虚火偏旺及湿热体质的宝宝不宜食用。
2、食物举例：
如荔枝，中医认为，荔枝属于温性湿腻的食物。此外，芒果、花生、巧克力等食物也很容易引起火气。
1、原因：
中医专家表示：小儿本身就是阳性体质，再服用补品导致内热丛生，出现流鼻血、口舌生疮。
2、食物举例：
如人参、鸡精、甲鱼等都是中药补品。
1、原因：
某些头类性温热，常吃容易上火。
2、食物举例：
如羊肉、狗肉都是如此。
1、原因：
火气大的宝宝食用过多的冰品，很容易导致体内的冷热失调，这种情况对于胃上火的宝宝尤其常见。
2、食物举例：
如冰棒、冰水、冰淇淋等都是冰饮冰品。
1、茭白：
性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的功效。
2、茄子：
茄子性寒凉，可以清热解毒，给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。
3、百合：
百合性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。
4、苦瓜：
苦瓜性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。
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