很多家长都会说孩子有啥烦恼，每天吃好吃的，玩好玩的，有啥好烦恼的。殊不知，孩子也会有“坏心情”。所以当家长遇见了，请别忽视，一定要及时对孩子进行疏导。
1. 运动是发泄坏情绪的重要方式
运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清醒的最佳途径。运动会使大脑分泌一种叫多巴胺的物质，多巴胺可以促进我们产生正确的情绪物质，是我们的快乐来源。从小带孩子养成爱运动的好习惯，带孩子尝试多种的运动方式，比如足球，乒乓球，篮球，羽毛球或者慢跑，跳绳等，让孩子自己去发现自己钟爱的运动并长期的坚持。
2. 看书也是忘记糟糕心情的好办法
书里精彩的故事情节有很强的代入感，转移孩子们的注意力使孩子们沉浸在故事人物的喜怒哀乐中，忘掉发生的不开心的事情。同时父母可以做一个旁观者来积极引导孩子们，让其明白发生的事情是否真的值得自己难过或生气，在书籍中学会接受和消化坏情绪。
3. 培养孩子至少有一个爱好特长
孩子拥有一个自己喜欢的特长，不仅可以掌握一项技能更是消化坏情绪的重要渠道。孩子可以通过特长来重建自信心和满足感，赶跑负面情绪带来的消极和挫败感。所以一定要尽可能多的让孩子去尝试，至少发掘一个感兴趣的特长。
4. 父母的爱和陪伴
更重要的是让孩子知道不管发生什么，他的背后都有爸爸妈妈。给孩子足够的耐心和安全感，爱是最好的治愈手段，一场温暖的谈话，一顿可口的饭菜，都可以给孩子强有力的支持，为孩子的成长逐梦之路增添信心。
