很多家长认为，锻炼对于学生来说，除了能防止肥胖，并无明显益处；甚至害怕孩子在运动中受伤，也并不喜欢孩子跑来跑去参加锻炼。很多家长认为，锻炼对于学生来说，除了能防止肥胖，并无明显益处；甚至害怕孩子在运动中受伤，也并不喜欢孩子跑来跑去参加锻炼。
但越来越多的科研成果表明花一定时间参加运动，能让孩子上课时精神更集中。而新近一项研究显示，多运动才能让孩子更安全，而认知水平的高低与身体的健康程度更是有关。
课间不许跑！
我的朋友多多妈最近很忧愁，她家多多现在公立小学上一年级。除了上课不许动，多多连课间十分钟都不敢走出教室。
因为老师说了：“课间不是拿来给你们玩的，最多只是给你们用来上厕所的。除了上厕所，哪儿都不能去！”
上厕所也不许跑，只许走，走也不许走得快，不许和同学发生任何碰撞。
于是，在上学日的绝大多数时间里，多动的多多只能呆在座位上扭来扭去，或者看着窗外的天空。
也许老师和家长们都熟悉了孩子呆坐在教室里的情形，可是你们知道么，缺乏运动（而且不是轻微运动，是中度以上运动），不仅无法保证孩子的安全，还会让孩子脑子变笨，身体变得更“危险”！
特老师不是随口说说的，这些结论全部都有科学依据！
▲数据来源于青岛市教育局发布的《青岛市2015年中小学教育质量监测结果及相关因素分析》结果显示：每天运动超1小时能提高成绩。
缺少运动影响学习效果
芬兰最新的一项研究表明：运动能帮助孩子在阅读和数学上表现得更好。特别是对男孩来说。
这项公布在《医学与运动学报》上的研究发现，一年级的孩子，如果他们“老实坐着”的时间越多，运动的时间越少，那么在接下来的两年里，他们在阅读中学到的东西就越少。
此外，久坐不跑同样会对孩子的数学能力造成负面影响。
其实，缺乏运动的孩子，他们的学习恰恰是最缺乏效率的学习。一年级缺少运动的孩子，特别是男孩，二三年级的阅读和数学都会更差。
美国孩子的地理可能是体育老师教的
而在运动和游戏中学习，是低龄儿童培养学习兴趣，以及获取知识的最好方式。
拿我儿子举个例子好了，特老师的儿子在美国小学上二年级，学期刚开始，他们就需要学习地理。
地理课的内容，是关于美国的州和州府。我真心为儿子捏了把汗：美国50个州，再加上州府，上百个名字，这得让孩子背到什么时候去啊？
结果，他们并没有死记硬背任何东西，也没有带回家任何相关的作业。上课的时候，老师把一群孩子带到学校巨大的运动场上，而运动场的一角有一幅巨大的美国地图。
他们一节又一节的地理课，就是在那副巨大的美国地图上，一边奔跑，一边做着游戏完成的。
有时候，老师说出一个州的名字，孩子们就一窝蜂跑到几块地图上站着，先抢到正确位置的孩子就赢了。
结果，没过两个星期，我儿子不光记住了美国所有的州和州府，还记住了世界几乎所有国家的位置和首都！
真的是几乎所有国家！特老师一点也没有吹牛！
因为，孩子虽然从课堂上没有学到一毛钱世界地理知识，但他从此对地理的兴趣却一发不可收拾，一有空闲就自己捧一堆地理书看了又看，不让他看他还会发脾气！
说穿了，课堂上学的那点知识，在人类的整个知识体系中真的只算九牛一毛！而运动和游戏所培养出的学习热情和自主学习的动力，这才是孩子的终身财富！
所以，我家孩子的地理知识，你可以说，就是“体育老师”给教出来的。
另外，我家孩子的许多英文词汇，也是体育老师教的，比如足球的专业词汇、棒球的专业词汇……
前几天，我在一个群里看到，一位家长抱怨老师“好好的不上英语课，居然带着孩子们在操场上踢足球”，还找了校长投诉。
上英语课不能踢足球？开玩笑吧。说好的素质教育呢？说好的灵活多变的教学方法呢？人家老师好不容易做点教学创新实践，结果一开始就被家长们给活活摁死了。
所谓“学单词，写的不如画的，画的不如演的”，特别是对小朋友来说。硬要把学习圈定在小小一间教室里，圈定在课堂上那几十分钟，这才是too young too simple sometime na?ve呢。
▲一项名为“运动规划”的全球性调研显示，全世界每年约有530万人因运动不足而过早死亡；每年，为了治疗因运动不足引发的疾病，中国政府要支付1000亿元以上的巨额医疗经费。
禁止运动危害孩子安全
禁止孩子剧烈运动，这样的过度保护，除了降低孩子的学习效率，消灭孩子的学习动力，真的能给孩子带来身体上的安全么？
特老师的妈妈是一位中学老师，作为班主任，她处理过许多学生突发事件。
一边处理，我妈就一边发现了一个很闹心的情况——现在的孩子，太容易受伤了。跑个步，脚扭了；碰一下，肩膀脱臼了；摔一跤，小腿骨折了……
我妈就去问体育老师怎么回事。我妈说：“想当年我们小时候，动不动上树抓鸟下河摸鱼的，也没见过谁那么容易就受伤了啊！”
（体育大学运动人体专业毕业的）体育老师就回答说：
现在的孩子，从小缺乏锻炼，也就失去了学习在运动中如何保护自己的机会，这样的孩子到了青春期，根本不知道自己运动的安全界限在哪里，也不知道运动的时候采用那些姿势能够保护自己不受伤害。
体育老师还说：
我已经尽力把安全动作和注意事项讲给孩子们听了，可以我就算说10次，也比不上他们自己实践1次啊。问题是，家长会允许自己的孩子从小实践吗？
记得刚到美国的时候，我着实被学校里、公园中随处可见的巨大攀登架吓得不轻——这些攀登架的最高处经常足有两层楼那么高！也没有专人看管，孩子想玩就玩。
我问一个美国家长：“你就不怕孩子从攀登架上摔下来吗？”
结果她淡定地回答：“如果我家孩子从10岁才开始玩这个，那可能真的有危险，但是他们从1岁就开始爬这个了……除了小时候有几次因为爬太高被困住需要大人帮忙，现在他们都知道爬到多高是自己的极限，还有怎么跳下来会比较安全。”
孩子的骨密度正在降低
事实上，现在的孩子之所以容易受伤，除了不懂运动技巧，还有一个重要原因，就是——他们的骨骼密度也已经比不上从前的孩子了。
美国威尔康奈尔医院的一位骨科教授透露：
在过去的10年中，儿童骨科专家注意到了这样一种情况——越来越多健康孩子的骨密度正在降低。这其中的原因在于，孩子们越来越不活跃，运动更少，营养缺乏，特别是城里的孩子，缺乏室外活动，他们暴露在阳光下的时间也越来越短，造成维生素D的缺乏，而维生素D，正是帮助钙质吸收的重要物质。
而骨科学的研究成果也告诉我们：适度的剧烈运动和负重运动，充分的室外活动，对提高孩子的骨密度有至关重要的作用。
看，整天在外面疯跑，把运动当作生命的美国孩子们，如今也面临骨密度降低的风险，那我们成天呆在室内，总被限制活动的中国孩子，骨骼当然会更加脆弱。
▲近日，奥美健康公司发布《儿童青少年生长发育研究报告》显示：我国青少年儿童的骨密度低于正常值的现象十分严重，除女生6岁组的数据外，其他分组异常情况占比均超过了28%。而男生和女生骨龄异常率（发育提前和发育滞后）各年龄段都比较高，均超过了30%。
缺乏运动引发抑郁和焦虑
特老师曾经跟着文章开头，小学一年级学生多多妈的描述，想象了一下多多的学校生活，结果想到一半就快哭了——md，这和坐牢有什么区别啊。
我们大人现在回忆美好的童年，忆起最多的，难道不就是课间和课后，在操场上奔跑，跳皮筋、打弹子，和伙伴们拥抱打闹的情形么？
成天坐在椅子上呆若木鸡……我们的孩子长大以后，难道真的只配回忆这些鬼东西吗？这样的童年，到底有什么好玩的？又有什么值得珍惜的？
怪不得有些学校都开始在走廊上装铁丝网了——害怕小朋友想不开往楼下跳啊。
我们都知道，治疗抑郁症最有效的方法，除了心理疏导和药物，就是运动。多少抑郁症患者，都是依靠增加运动，从病痛里走出来的。
同样的道理，经常运动的孩子，抑郁和焦虑的概率会大大减少。
一句话，孩子动够了，高兴了，才能健康成长，好好地学习。
为什么现在连体育课都缺少“剧烈运动”？
运动那么重要，可祖国一些学校的现状是什么？
课间不许动，体育课上也没法好好运动。
我朋友是中学老师，在他们学校，已经取消了体育课上所有所谓的“剧烈运动”，比如足球，比如排球……总之一切有可能发生争抢的运动都不能有。
长跑短跑项目也只能走走过场，老师们得到的指示是：不要把孩子逼得太紧了，最重要不是锻炼，是不要让孩子受伤……
为什么不能有剧烈运动呢？因为很多学校都吃过亏。
就拿我朋友的学校来说吧，体育老师都被家长投诉了好多回了，不是抱怨孩子撞破了鼻子，就是问责孩子膝盖上为什么会有淤青……有一次孩子扭了脚，家长在校长办公室闹了好几天，非要“撞到我家孩子的孩子家长和老师一起登门道歉！”
我朋友说：“其实单纯从数量上说，矫情的家长并不多，大多数家长都是通情达理的，问题是只要出了一次这样的闹剧，学校的胆子就小了一圈儿，几次下来，学校只好明哲保身，禁止一切剧烈运动。”
所以，在老师和家长们共同的小心翼翼的保护下，中国的许多学校里，体育课完全就变成了孩子的“放风课”和“聊天课”，孩子们这一堆那一堆地在操场上聊天，老师假装看不见。
有体育课，还算好的，我们最常见的还有一个经典桥段——
考试前，数学老师拿着一打试卷走进教室：“同学们，今天体育老师病了，体育课改做数学试卷……”
过了几天，语文老师拿着一打语文作业走进教室：“同学们，今天体育老师病了，体育课改做语文作业……”
体育老师，居然成为了全中国身体最差的老师。
过度保护就是恶性循环
过度保护，导致缺少运动；缺少运动，导致容易受伤；容易受伤，导致家长更加焦虑；家长焦虑，就会忍不住对孩子施加更多所谓的保护，再加上学业压力，孩子能动的机会越来越少……如此恶性循环，往复不息。
但是我们真的保护对了吗？
在欧美国家，孩子虽然可以在课后随便奔跑，但在骑自行车的时候，法律规定他们必须戴上头盔；他们可以在高高的攀登架上随便乱爬，但在乘车时必须坐好安全座椅；他们可以滑冰、踢球，但是重要的运动护具能把他们武装到牙齿；他们很小开始学游泳，首先学习的基本功是如何在水中保护自己……
鼓励运动，科学运动，而不是小心翼翼地把孩子绑起来、圈起来、关起来，这才能让孩子健康快乐地长大。
哪个孩子不是先摔过几百次，才终于学会了走路？破点皮，流点血，有啥了不起啊？这点苦都吃不得，大了还能干什么？”
孩子不可能一辈子生活在大人的羽翼里，
小时候受轻伤，大了才不会受重伤。
别搞了，咱的孩子，哪有这么金贵！
