先定一个能让孩子达到的小目标

其实安静的孩子更可怕，容易会导致孩子有内向的性格 ，有孤独感，很怕认识新朋友，严重的甚至会有自闭症。所以如国民公公所说，先定一个能达到的小目标，比方说让孩子们动起来。

运动的好处不用说都知道，粑粑麻麻们甚至去夜跑、做平板、打球等等这些运动强化自己的身体，但是就是没注意到应该给孩子怎样的运动，特别自家要是有一个安静内向的孩子更是不知所措，是应该报一点兴趣班吗，比如：学游泳？学足球？学排球？学田径？给他们买点运动器材自己玩？

通通不用，其实，孩子们喜欢的很简单，前面说的那些兴趣班啊，运动器材，都是可以的，但是并不是必须的。在哪里都可以让小朋友high起来!
? 请收起所有电子产品
孩子要是被电视、游戏机、电子产品所吸引，一旦沉迷下去后果不堪设想，最重要的是严重了影响孩子的身心发展。多跟孩子玩玩具、游戏这些有益身心健康发展的运动，也许你的孩子能得到更好的发展，他会通过游戏学到怎样使用物件、与其他孩子互动、懂得团结，还会影响孩子对语言的学习。

? 请你邀请他一起运动
你除了是孩子的看护人，其实还可以树立起运动的榜样，孩子看到你在做平板的时候，或许只要你叫他一起做，他也非常的乐意，当成是他的朋友跟他竞技较量，他们就更容易被气氛感染活跃起来。孩子在5-7岁建立的运动习惯，是可以影响到他今后的人生中保持积极乐观的精神以及酷爱运动。也可以做一些家庭运动计划，郊外骑车、游泳、放音乐跳舞等等。

? 请给孩子多些户外运动

对于户外运动，粑粑麻麻可以当做家庭运动的一部分，对于经接触大自然的孩子，他们的视力发展都是特别好，还能改善睡眠和学习质量，对于那些夜里难缠的孩子，确实是一个不错的选择。也可以培养他们的毅力，粑粑麻麻不相信可以关注一下我们那篇妈妈的分享《谁说6岁孩子不能征服大自然，我给孩子运动力、意志力的满分成绩单》

? 请不要忽视这些小运动
对于消耗大的运动，通过小编的介绍粑粑麻麻们都所有认识。但是呢，以下这些小运动也是不容忽视，也许真的可以把安静的孩子动起来。 1、跟着音乐群魔乱舞

孩子随着音乐扭动的样子真是萌得一脸血，小编在这里非常欢迎家长把孩子的乱舞拍成VCR寄上来一起分享运动乐趣。

2、在有保护措施下进行打滚

通过游戏垫、地毯上有保护基础上，进行翻跟头和打滚。不过得注意安全，一些尖角的家私、热水壶、其他危险物品得避开。

3、围着圈的追追游戏

比如丢手绢、老鹰捉小鸡、室内躲猫猫，一些行动指令的游戏，你还可以和孩子一起琢磨一些新游戏来玩，和他一起推箱子、推玩具小货车、骑小自行车、爬楼梯。

小编支招：
担心孩子因为玩过度、兴奋了，难以在睡觉的点入睡？其实很简单，可以趁孩子不注意时候，适当地让孩子冷静、放松，你可以去抱一抱他，按摩一下，给他洗热水澡，也少不了睡前讲故事，播放一些舒缓的音乐，孩子就会安静地睡去了。