1、训练时，爸爸或妈妈可以面对着宝宝，边拉坐，边逗笑，边对话，使宝宝在快乐的气氛中，慢慢将宝宝从仰卧位拉到坐位，然后再慢慢让宝宝躺下去。练习多次后，妈妈或爸爸只需稍微用力帮助，宝宝就能借助妈妈或爸爸的力量自己用力坐起来。然后，妈妈或爸爸逐渐减少帮助的力量，进而只有姿势而不出力。
2、开始进行拉坐训练时，时间一般控制在每次5分钟左右，然后逐渐延长至15~20分钟。宝宝刚学会坐时，常常会左右摇摆或身子前倾，但没多久，宝宝就能挺直腰部。进入第八个月后，大多数宝宝已能稳稳地独坐了。
3、抬起宝宝的头部和胸部有助于加强他颈部的肌肉力量，并锻炼坐直所需要的头部控制能力。你可以让宝宝脸朝下趴着玩，然后逗他抬起头向上看。用颜色鲜艳的发声玩具或镜子逗宝宝，还能顺便看看他的听觉和视觉是否都发育正常。当宝宝能够坐得比较好后，你还可以把玩具和其他有意思的东西放在宝宝刚好够不到的地方，在宝宝学习用胳膊支撑保持平衡时，这样做能够让他保持注意力。
1、练习拉坐
宝宝的颈部肌肉能支撑头部重量之后可以练习拉坐。让宝宝仰面躺着，用枕头把宝宝的上身垫起来一点儿。妈妈坐在宝宝对面，紧紧抓住宝宝的双手，慢慢地把宝宝拉到坐姿，让他的头随着肩膀一起抬起来，然后再轻轻把宝宝放回去。等宝宝习惯了这个动作以后，可以让宝宝坐起来的时间稍长一点儿，一边唱儿歌，比如《小星星》，一边模仿划船的动作轻柔地交替拉动宝宝的两只胳膊，然后再把宝宝放回到枕头上。
2、练习靠坐
宝宝五六个月时应该有意识地让其练习靠坐，强壮宝宝的腰背部肌肉，为独坐做准备。让宝宝背靠着枕头、小被子、垫子等软的东西半坐起来。宝宝很喜欢靠坐，因为靠坐比躺着看得远，双手可以同时摆弄玩具。宝宝靠坐时两条腿会蹬来踢去，往往坐着坐着就身体就滑下去了;或者重心向左右偏移，身体倒向一侧。所以妈妈应在旁照料，不宜离开。靠坐的时间不宜太久，初学可坐3—5分钟，熟练后也不宜超过10分钟。
3、练习独坐
宝宝能够熟练地靠坐之后，可在宝宝的面前放几个玩具，让宝宝拿着玩。宝宝要够取玩具就会离开靠垫，由于宝宝的头太重身体就会前倾，如同蛤蟆一样有时要用手去支撑。大人将他扶到靠坐的垫子上，不一会儿宝宝身体又再度前倾。这种状态大约要持续1~2周，待宝宝的颈部能完全支撑头的重量时就能离开靠垫完全坐稳。
宝宝大部分时间仰卧在床上，当他开始坐立时，一定要注意看看小手触及的地方有没有危险物品，以防宝宝随意抓握被弄伤，更要防止宝宝将物品放入嘴中造成窒息。
刚刚学会坐立的宝宝，喜欢尝试新事物带来的快乐，仰卧和坐立交换做。如果你的安全措施没有做好，导致因坐不稳而摔倒受伤。
