宝宝昼夜颠倒怎么办？

宝宝昼夜颠倒怎么办？宝宝出现昼夜颠倒，主要是多发生在新生儿阶段，因为宝宝在妈妈肚子里的时候完全是处在一个黑暗的环境中。所以他出生了以后，对于白天和黑夜往往容易出现颠倒。

我们家长应该有意识地建立孩子白天和黑夜分明的生活规律。

白天的时候，建议在孩子小睡的时候，不要刻意地拉上窗帘或是屋里十分的安静。保持平常的状况就可以了。

到夜间的时候，我们需要屋里头十分的安静，另外屋里最好是黑着灯。因为有灯光的话，会影响人体的内分泌，比如，我们说的褪黑素。褪黑素是人体诱导睡眠的一种神经递质，褪黑素分泌少了或者是褪黑素分泌的时间缩短都会影响孩子的睡觉。

另外一个就是白天小睡的时候，让时间短一些。

新生的孩子一直到一个月两个月小婴儿每天大概白天小睡是3到4次，总的时间不要超过四个小时。

夜间要让孩子逐渐明白：天黑、安静的时候就是我睡觉的时候了。

另外白天清醒的时候建议家长一定要多跟孩子进行面对面的交流，实际上在这个时候

也是给孩子进行早期教育一个非常好的时候。