「不吃就饿他」真能让孩子好好吃饭？

孩子吃饭，搁在谁家都是大事儿。仿佛心中的一块大石头，孩子把饭吃完，这块石头才能落地。可是，不好好吃饭的娃数量庞大，各种招数也是花样百出。怎么治？

民间流行众多妈妈奉行的大招就是——饿他呀！

“ 不吃就饿他，真的有效吗？朋友斩钉截铁的告诉我，必须有效！而且执行要坚定。千万不能因为孩子的各种耍赖，而放弃原则。
朋友说，孩子一直奶奶带着，吃饭都是哄着惯着、追着喂着，就这样还不肯好好吃。所以果断采取饥饿疗法，在孩子拒绝吃午饭后，坚决不再给孩子吃东西。不料反而弄的孩子有抵触情绪，晚饭也不好好吃，第二天也胃口不好。从幼儿园回来居然还发烧了。当孩子问出一句：妈妈不准我吃东西，是不爱我了吗？当妈的心里瞬间觉得：我是不是做错了。

其实朋友的做法太操之过急。“不吃就饿”当然是有效的。这种饥饿疗法，有技巧的实施，才能获得更好的效果。

饥饿疗法不是惩罚，而是循序渐进、温和有力地让宝宝觉知到饿。主要针对的是宝宝不良饮食习惯的纠正，比如吃饭玩玩具、看电视、跑来跑去、追喂、爱吃零食等行为的纠正。

“ 孩子不吃饭，责任在家长孩子天生对食物源亲近，从出生开始，就知道寻找妈妈的乳头。可是当孩子长大了，却不好好吃饭，这绝对是父母没有了解孩子的生活习性，没有培养好好吃饭的习惯。
是偏食？是平时水果零食的量太多？是食物的花样不够丰富？还是家里的吃饭环境不太好？或是对孩子来说吃饭太无趣？只有找到问题的痛点，才能对症下药。否则，再流行的方法都将失效。要强调一点的是，孩子的胃口有大小，胖瘦也有差别，没必要看到人家孩子一顿一大碗就焦虑。无论是吃饭习惯还是从营养层面去考量，只有保证规律用餐、荤素搭配、主食辅食科学配比，根据孩子自身的实际胃口去考量，才叫好好吃饭。

这样看来，孩子不好好吃饭的主要责任，是在家长身上，而不是孩子自身。

“ 不吃就饿，就得这么用不吃就饿他一饿，可不是盲目的、突然的减少孩子的进食。任何改变都需要循序渐进。培养孩子好好吃饭也不例外。饿的前提——正餐前后不吃零食、不喝饮料。
让孩子在正餐时“饿”的前提下，利用好以下三招。 期待提前预告，让孩子加入到食物的准备过程，哪怕只是洗一根葱，让他对吃饭有美好的期待。
比如：午饭要吃熊猫饭团哦！晚餐宝贝跟我一起做个魔法鸡翅吧！ 游戏对于觉得吃饭无聊，一定要在吃饭看电视玩手机、玩玩具的孩子们，必须让吃饭有趣起来。适当的加入小游戏。比如：
把吃饭变成演故事：鳄鱼消灭米饭来了，挖土机的大嘴巴吞掉一块肉。 规则吃饭必须要定好规则。认真而严肃的跟孩子事先说好吃饭的规矩，违反规矩的结果。而且在执行中必须坚定。

饭前约定：一起吃饭啦！如果不吃饱，中途饿了是没有东西吃的。集中注意力：玩具、手机等都拿开，专心吃饭。饭后约定要坚持：没有好好吃饭，不用水果零食补偿。

当然，要按照以上三招来做，最紧要的还是父母的耐心。刚开始你往往会看到：孩子吃不完三口，就吵着要做其他事，怎么办？你必须保持耐心，你可以假装夸张的大口吃饭，或尝试让孩子来喂你一口，再喂自己一口。慢慢地，孩子吃饭的耐心被重拾回来，将会养成独立吃饭的好习惯。