菜妈已经强调过很多次啦，宝宝在添加辅食之后，妈妈们必要做的一件事就是「丰富宝宝餐桌」，具体来说就是饮食多样化，什么都要吃一点，才能实现营养均衡。
原标题：这6种食物1岁内「不能」给孩子吃？只有最后一个是真的！
菜妈已经强调过很多次啦，宝宝在添加辅食之后，妈妈们必要做的一件事就是「丰富宝宝餐桌」，具体来说就是饮食多样化，什么都要吃一点，才能实现营养均衡。
但妈妈们也N次听到耳边响起的「哎呀螃蟹可不能给宝宝吃，XXX的！」、「啊你怎么给宝宝吃豆腐啊？会XXX呀！」。
新手妈妈们往往一脸懵，不知道刚买的大闸蟹今晚还要不要上蒸笼~
那么，到底这些经常被争议的食物是能给娃吃的吗 ？来看看 ~
螃蟹
很多妈妈不敢给宝宝吃螃蟹，因为网上有说法「 螃蟹富含容易致敏的大量高蛋白，会引起宝宝消化不良，发生急性荨麻疹等 」或是担心螃蟹性寒，吃了会腹泻。
但其实这种说法不完全正确。
螃蟹肉确实富含优质蛋白，但这也是所有肉禽鱼蛋的共同特（you）点（dian）。
除此以外，蟹肉还含有丰富的钙、磷、钾等微量元素，每100g蟹肉中的钙含量比牛奶还高（牛乳 104mg/100g，蟹肉 231mg/100g）。
蟹黄（蟹膏）中也含有大量的维生素 A 、脂肪和胆固醇（虽然我不推荐宝宝吃蟹黄蟹膏啦，但是好处还是要告诉大家哒 ）。
给宝宝吃蟹的重点在于，挑选新鲜的螃蟹，清洗干净后，彻底烧熟煮透！
当然，跟任何新食材一样，也要先少量尝试，看看是否会发生过敏情况哦。
豆浆/豆腐
不敢给孩子喝豆浆、吃豆腐的家长，怕是担心会不会引起孩子性早熟吧！
大豆及其制品中确实含有一种叫做大豆异黄酮的类雌激素，但是植物中的类雌激素并不等于人体的激素。
大豆异黄酮还作为一种功能性成分被广泛应用在食品、保健食品和药品中，有一定的抗氧化、降血脂等功能。
此外，作为仅有的植物性优质蛋白的来源，大豆可是素食界的明星，富含优质蛋白、钙及大豆低聚糖，营养丰富又健康。
不过1岁内的宝宝喝豆浆要适量，一方面加了很多水后，蛋白质和钙的含量也远低于大豆本身，更是比不上母乳或配方奶的营养。
另一方面，豆浆比较容易产气，喝得多也会引起宝宝胀气不舒服。（喝豆浆千万要煮沸煮沸煮沸！）
不过，如果宝宝荤菜吃的不太多，倒是可以经常吃点其他的豆制品（豆芽、豆腐、豆干、腐竹等）。
还有妈妈问，豆腐里有石膏，吃了会结石？
豆腐制作过程加入石膏（硫酸钙）可以起到凝固的作用，当然也提高了豆腐中的钙含量，有啥好大惊小怪的！
至于担心吃豆腐会结石，那更是想多了。
豆腐中嘌呤、草酸含量都不高，还有降低结石风险的钙。即使是肾结石高风险的人也是可以适量吃豆腐的。
虾皮
嗯……虾皮是个比较有争议的食物，以前都说吃虾皮补钙，因为从每100g的含量来看，确实钙含量超高（是牛奶的9倍多呢）。
但是实际上，三口之家烧个虾皮汤放差不多2g就够了……
而且，普通虾皮的钠含量超高，100g 虾皮中含有钠 5057 mg，大约是 12.6g 的盐（成人每天推荐少于6g）。
靠吃虾皮补钙，恐怕得先咸死吧 。㋡
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但是，宝宝也不是完全不能吃虾皮。一些淡虾皮、或是宝宝虾皮，都是高钙低钠的，这类虾皮确实可以给宝宝吃，作为丰富辅食食材的一种。
但是补钙你还是别想了，增加点海风海水的味道也是不错的嘛！
当然，如果你只能买到普通虾皮，一定要水里多浸泡几次，去掉点盐分哪，而且少吃点儿。
红枣
网上查了查，也不知道为啥不能吃…
上火？性早熟？
红枣虽然不是常规的辅食食材，但是它至少是天然食材。
而且本身口感微甜，给宝宝做点心糕点的时候加上一点，可以作为天然的调味，丰富辅食口感。
没看出有啥不能吃的理由！而且也可以给宝宝作为天然健康的零食。
不过，万万需要注意，去核去核去核！☺
别买蜜枣，别买蜜枣，别买蜜枣…
芝麻酱
芝麻酱也是近年来比较流行的宝宝“天然调味品”。富含维生素E、不饱和脂肪酸、钙、铁等营养素，尤其是钙含量也是超级高（虽然跟虾皮一样，也吃不多，但我就说说…）。
而且由于油脂丰富，香味四溢，可以说是非常好的涂抹、凉拌的酱料选择。
如果宝宝不过敏，做辅食的时候确实可以加一点，作为天然调味的一种帮助宝宝丰富口味。
不过同样记得看配料表，只有芝麻or黑芝麻才是正确的。
比起希望吃虾皮补钙可能吃芝麻酱稍微靠谱一点……毕竟钠含量超级无比低！
不过，其实都不如喝奶和好好吃饭更靠谱啦 。
蜂蜜
蜂蜜中可能含有肉毒杆菌芽孢，这可能对宝宝造成致命的威胁。
1 岁以下的宝宝，肠道菌群还不成熟，肉毒梭菌芽孢在婴幼儿肠道中繁殖并产生毒素的风险较大，可能导致孩子神经痉挛或麻痹等中毒症状。
肉毒杆菌怕热，100℃ 数分钟即可杀灭。但是肉毒杆菌芽孢耐热性较好，单纯加热很难将其破坏。
因此，不建议1岁内的宝宝食用蜂蜜，及任何含有蜂蜜的制品。
比如一些以蜂蜜为原料制作点心，比如蜂蜜燕麦片、蜂蜜饼干等。
当然，蜂蜜本身也是糖，对于1岁内的宝宝来说，辅食中没有必要添加任何调味品，所以蜂蜜本身也是不需要的。
好啦，以上常被点名的几位同学，该正名的正名了，一定年龄里要绝交的小伙伴，也踢出群聊啦 ~
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