入夏以来，两岁的小嘟嘟食欲明显下降，这可急坏了外婆。这天中午，嘟嘟吃了两口饭，又开始抿着嘴直摇头，任凭外婆怎么哄，怎么喂，就是不张口。外婆再也坐不住了，抱起嘟嘟就去找社区卫生服务中心的陈大夫。
入夏以来，两岁的小嘟嘟食欲明显下降，这可急坏了外婆。这天中午，嘟嘟吃了两口饭，又开始抿着嘴直摇头，任凭外婆怎么哄，怎么喂，就是不张口。外婆再也坐不住了，抱起嘟嘟就去找社区卫生服务中心的陈大夫。
陈大夫向嘟嘟外婆解释说：进入夏季，许多孩子都会出现食欲减退的现象。原因之一是夏天气温高，人体通过出汗的方式散热，全身表层血管扩张，血液大量流向体表，胃肠道的血流量相对减少，其消化液的分泌也随之减少，食欲自然会降低。二是儿童出汗多，且大量饮水，冲淡胃液，使食欲进一步下降。
嘟嘟外婆又有疑问：那就任嘟嘟这样？
陈大夫笑了，说：过分担心没有必要，但是放任不管也不行。夏季昼长夜短，儿童活动量增大，消耗增加，对营养素的需求也随之加大，需要及时补充。您可以针对夏天的特点，安排好嘟嘟的日常饮食与营养，以促进他的健康成长。
瓜果蔬菜增食欲
夏季最好给孩子吃清淡、易消化、少油腻的食物，新鲜蔬菜、水果不可少。如常见的黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等，含有丰富的维生素C、胡萝卜素和无机盐等营养物质，做成凉菜，加点蒜泥，既清爽可口，又有助于预防肠道传染病；适当加点醋，对增加孩子食欲也有帮助。也可让孩子适当饮用西瓜汁等鲜果汁，但要避免在饭前大量饮水或吃冷饮。同时注意室内通风降温，给孩子创造一个良好的用餐环境。
荤素搭配促营养
牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等含有优质蛋白，是儿童生长发育的必需营养素，要充足供应；豆制品中的植物蛋白最适合儿童的营养与吸收（未满周岁的宝宝不宜喝豆浆）。在烹调中，鲜鱼宜清炖，不宜用油煎炸；菜式可巧用酸辣等调料，变换花样品种，以增进孩子食欲。
少量多次巧饮水
夏日机体失水多，要及时补充，以满足身体新陈代谢和生理功能的需要。人体水分的丢失是渐进的，只有失水达到一定程度时，才会刺激饮水中枢神经出现口渴的感觉，此时或多或少会影响到身体的各种生理机能。因此，饮水以少量多次比较好。家长平时应经常提醒孩子喝水，不要等口渴时才给喝个够。一次大量饮水，轻者冲淡胃酸，不利食物消化和杀菌，重者会导致体内水和电解质平衡紊乱，甚至出现水中毒。
流汗过多需补钾
天热人体多流汗，除水分大量丢失外，钾离子也会随之丢失，引起全身倦怠疲乏、心跳减弱、耐热能力下降，还会使胃肠蠕动减慢，导致肠麻痹，加重厌食，出现恶心、腹胀等症状。临床证明，中暑者均有血钾降低现象。热天防缺钾，最安全有效的办法就是多吃含钾丰富的食品，如豆类、蔬菜和水果。其中豆类以黄豆含钾量最高，蔬菜中菠菜、土豆、山药列前3名，水果中香蕉排榜首，但体质虚寒的孩子要少吃或不吃。
含糖饮料要控制
含糖饮料（尤其是各种冰镇果汁、汽水、可乐等）和冰激凌是夏日里孩子们的最爱，但是，儿童大量吃这些食品易伤娇嫩胃肠，甚至引发胃肠炎、消化不良、厌食症等；同时，人的饮食中枢在低血糖时，才会兴奋而产生饥饿感，常吃含糖过高的冷饮或食品，血糖一直呈高浓度状态，会影响孩子的正常饮食；孩子体内糖分过多，超出日常活动和生长发育需要，还容易导致肥胖。
温馨提醒：
夏天病菌繁殖快，是肠道传染病和食物中毒的多发季节。因此，要培养孩子良好的卫生习惯，防止病从口入。饭前便后要及时洗手，不喝生水，不吃变质食品，生吃瓜果要洗净；夏天食物容易腐烂，病菌会趁虚而入，因此饭菜最好现做现吃，尽量不吃隔夜菜；同时注意灭蝇灭蛆，防止食品受到污染。家用饮水机由于未进行定期清洗或清洗不彻底，也成为儿童夏季腹泻病新的感染源，需引起重视。
