宝宝睡不好，头发枯黄，易生病等，会让妈妈们担忧宝宝是不是缺钙了呢？事实上，宝宝不仅容易缺钙更容易缺的是“铁”！缺铁会对宝宝的智力成长造成不可逆转的危害......
宝宝睡不好，头发枯黄，易生病等，会让妈妈们担忧宝宝是不是缺钙了呢？事实上，宝宝不仅容易缺钙更容易缺的是“铁”！缺铁会对宝宝的智力成长造成不可逆转的危害，今天小编就和宝妈们分享下到底如何补铁才有效！
铁缺乏是世界卫生组织和联合国儿童基金会确定的世界三大微量营养素缺乏性疾病之一，在我国，7个月-7岁儿童铁缺乏症总患病率为40.3%，其中7-12月婴儿铁缺乏患者达65.2%，所以，我国几乎每三个婴儿，就有两个缺铁！
严重的缺铁及其导致的缺铁性贫血对婴幼儿后期的体格生长、免疫功能以及神经行为发育等都有长期的不良影响。婴幼儿生长发育快，对铁的需求量大，而饮食结构却相对单一，容易出现铁供不应求的现象。
1.缺铁对宝宝的危害
宝妈们对铁可能不是很熟悉，但对于贫血一定不陌生。其实铁元素和血液有着最直接的关系，体内缺乏铁元素的存储，造成机体缺铁，导致血红蛋白生成减少，从而引起贫血。缺铁对于宝宝的危害这么大，宝妈们都知道吗？
缺铁会引发多种疾病，婴幼儿长期缺铁对身心健康会造成很多不可逆的、难以恢复的影响，如果没有及时发现和纠正，后果不堪设想。
1、缺铁会使宝宝生长发育迟缓，导致宝宝长不高，运动能力降低，协调性差。
2、宝宝长期缺铁，免疫力和抗感染能力会降低，宝宝抵抗力差，容易生病。缺铁导致的缺铁性贫血，严重的会影响宝宝的生命健康。
3、长期缺铁还会使得宝宝记忆力低下，智力倒退，宝宝注意力不集中，反应慢，影响宝宝的认知能力发育。所以，缺铁会让宝宝变笨！
4、使宝宝精神不振，烦躁不安，易怒，不快乐，影响宝宝的心情。
2.宝宝缺铁的表现
宝妈们，你有没有注意过，你的宝宝是不是睡眠不好，经常容易惊醒？是不是不能很好的安静下来，比较容易躁动？是不是经常小病不断，身体虚弱？
其实这都可能是缺铁了！宝宝缺铁的危害这么大，宝妈们可千万不能忽视，那么怎样才能知道自己的宝宝是不是缺铁了呢？以下“五看”必须牢记于心：
看面：常常精神不振，面色、指甲苍白、口唇及舌淡红色或苍白。
看行：常容易累，活动较少，疲乏困倦，腿脚软弱无力；注意力不集中，听故事等经常溜号。
看吃：食欲下降，不爱吃饭，吃饭时容易口渴，要求喝水。
看病：因为免疫功能低下，所以更容易患各种感染性疾病。细心的妈妈会发现，每次流感一来，自己的宝宝准逃不掉。
看情绪：情绪易波动，烦躁不安，易怒或淡漠。
如果你家宝宝出现上面五种情况，宝妈们一定要注意，及时补铁很重要！
3.宝宝缺铁怎么办？
“我家宝宝没出现上面五种情况，是不是没有缺铁呀？还是担心怎么办？”“有没有什么预防措施呀？”“宝宝缺铁了应该吃啥啊？”别担心，为了防止宝宝缺铁，给宝妈们准备了以下几招：
1、坚持母乳喂养。母乳中铁吸收利用率高，六个月后及时添加辅食，并从富含铁的食物开始添加。
2、混合喂养或人工喂养宝宝，应采用铁强化配方奶粉（如铁+乳铁蛋白），并及时添加富含铁的食物。
3、补充含维生素的新鲜蔬菜、水果，可以改善膳食中铁的消化吸收率。
