宝宝的每一点成长都牵动着爸爸妈妈的心，宝宝太瘦了，是不是缺乏营养素？宝宝太胖了，不会是得了肥胖症吧？小编太理解宝爸妈们的忐忑心情啦！我家娃小时候，小编恨不得天天给他测体重、量身高，恐怕落后于平均值。
宝宝的每一点成长都牵动着爸爸妈妈的心，宝宝太瘦了，是不是缺乏营养素？宝宝太胖了，不会是得了肥胖症吧？
小编太理解宝爸妈们的忐忑心情啦！我家娃小时候，小编恨不得天天给他测体重、量身高，恐怕落后于平均值。
尤其被“热心”的大妈、大爷们一刺激：“孩子太瘦了，吃多肉啊！”“你家娃太胖了，容易生病的！”宝爸妈们的心更忐忑了！
宝宝太胖/太瘦，如何自测？
宝爸妈担心宝宝太胖或太瘦，怎样的身高、体重才属于正常范围呢？
儿童身高、体重参考标准
建议宝爸妈们参考中国卫生部2009年发布的《中国7岁以下儿童生长参照标准》。
这份标准的制定，调查了我国不同地区9个市及周边郊区的13万儿童后得到的各个年龄段的宝宝的体格发育数据。因此，比较具有参考价值。
根据这份标准，各个年龄段宝宝身长/身高、体重的范围分别是：
| 男宝宝 | ||
| 月龄/年龄 | 体重范围（kg） | 身长/身高范围（cm） |
| 3月 | 5.37~8.29 | 57.7~66.3 |
| 6月 | 6.80~10.37 | 64.0~73.0 |
| 9月 | 7.56~11.49 | 67.9~77.5 |
| 12月 | 8.16~12.37 | 71.5~81.8 |
| 15月 | 8.68~13.15 | 74.4~85.4 |
| 18月 | 9.19~13.90 | 76.9~88.7 |
| 21月 | 9.71~14.70 | 79.5~92.0 |
| 2.0岁 | 10.22~15.46 | 82.1~95.3 |
| 2.5岁 | 11.11~16.83 | 86.4~100.5 |
| 3.0岁 | 11.94~18.12 | 89.7~104.1 |
| 女宝宝 | ||
| 月龄/年龄 | 体重范围（kg） | 身长/身高范围（cm） |
| 3月 | 4.96~7.62 | 56.5~64.9 |
| 6月 | 6.34~9.59 | 62.5~71.2 |
| 9月 | 7.11~10.71 | 66.4~75.9 |
| 12月 | 7.70~11.57 | 70.0~80.2 |
| 15月 | 8.22-12.33 | 73.2~84.0 |
| 18月 | 8.73~13.11 | 76.0~87.4 |
| 21月 | 9.26~13.93 | 78.5~90.7 |
| 2.0岁 | 9.76~14.71 | 80.9~93.9 |
| 2.5岁 | 10.65~16.16 | 85.2~99.3 |
| 3.0岁 | 11.50~17.55 | 88.6~102.9 |
表中列出的身长/身高和体重范围，代表不同月龄/年龄的宝宝在生长曲线上第3~97%之间的身长/身高和体重，即通俗意义上的正常身长/身高和体重范围。
宝宝的生长曲线
评估宝宝生长发育情况的另外一个好帮手——世界卫生组织制定的0~5岁体重曲线图。
科学地测量、记录和解读曲线图需要不少小技巧，这里给宝爸妈们列出了比较重要的几点。
①测量方面
统一测量时宝宝的状态
对于年龄比较小的宝宝，因为宝宝本身体重较小，排便、进食都可能影响体重测量的精准性。
因此，建议宝爸妈尽量保持宝宝每次测量体重时的状态都比较一致。可以每次都在宝宝排便后、喂奶前，且除去尿布时为宝宝称重。
宝爸妈协同给宝宝测量
在测量2岁以下宝宝的身长时，建议宝爸妈协同进行。
一人负责稳住宝宝的头部，确保宝宝的头顶正好抵住测量用的头板，并观察宝宝的脊柱是否挺直。
另一人应负责稳定住宝宝的双腿，可以稍稍向宝宝的膝盖施压，使宝宝双腿尽量挺直。此外，挪动测量身长的脚板时，应确保宝宝的整个足底都贴服在脚板上。
②记录方面
对于无生长异常风险因素的宝宝，建议宝爸妈按照以下频率监测宝宝的生长情况：
| 宝宝月龄/年龄 | 监测频率 |
| <6月龄 | 1个月1次 |
| 6月龄~1岁 | 2个月1次 |
| 1~3岁 | 3个月1次 |
| 3~6岁 | 6个月1次 |
每次测量完宝宝的体重和身长/身高之后，宝爸妈应该及时根据测量的数据找到生长曲线图上对应的点，进行画点描记。
连续几次记录连成的点线，就是宝宝独特的生长曲线了。
③解读方面
每个宝宝的生长曲线都是独特的，宝爸妈无须刻意和“标准”生长曲线去做对比。
0~5岁女孩体重/年龄曲线
0~5岁男孩的体重/年龄曲线
正常情况
解读宝宝的生长曲线时，只要生长曲线呈一条匀速、顺时的生长曲线，与标准生长曲线（绿色线）基本平行，且在3%~97%之间，就说明宝宝的发育正常。
异常情况
如果宝宝的生长曲线偏离原来稳定、正常的生长轨迹超过1条主百分位线，这时候说明宝宝可能出现了潜在的生长波动或异常。
建议宝爸妈带宝宝及时就医，查明原因，遵医嘱进行干预并按需调整生长监测的频率。
宝宝越来越瘦、光吃不长肉，为啥？
宝宝越来越瘦
有些宝宝出生后胖乎乎的，可是半岁以后却越来越瘦，为什么呢？
因为刚出生宝宝头的比例比较大，躯干和四肢较短，因此显得胖乎乎的。
到了半岁以后，宝宝躯干和四肢长开了，且身长增长的速度一般会比体重增长稍块，因此宝宝就显得比以前瘦了。
这时候如果宝爸妈有所担心，最好的验证方法就是看一看宝宝的生长曲线了，如果宝宝的生长曲线匀速稳定地向上发展，则说明爸妈的担心是多余的。
宝宝光吃不长肉
宝爸妈觉得宝宝吃得不少，可是就是不长肉，这可能是什么原因引起的呢？
饮食原因：有些宝宝虽然吃得挺多，但是食物的营养密度较低，如稀米糊、菜汤、肉汤等，这些不能给宝宝提供充足的营养。
病理性原因：如甲状腺机能减退、消化吸收障碍、生长激素缺乏、内分泌或代谢异常、慢性消耗性疾病等。
宝爸妈如何护理偏瘦的宝宝？
如果宝宝偏瘦，宝爸妈应该从食物营养和饮食习惯两方面来护理宝宝。
确保宝宝摄取充足、均衡的营养
7~9个月的宝宝每天应摄入600mL以上母乳/配方奶，优先添加富铁辅食，逐渐达到每天1个鸡蛋黄或鸡蛋，以及50g肉禽鱼，其他谷物和蔬果适量。
10~12个月的宝宝每天应摄入600mL母乳/配方奶，1个鸡蛋黄或鸡蛋，50g肉禽鱼，其他谷物类和蔬果适量。
1~2岁的宝宝每天应摄入500mL母乳/配方奶，1个鸡蛋黄或鸡蛋，加50~75g肉禽鱼，50~100g谷物，以及蔬果适量，并开始尝试乳制品。
2~3岁的宝宝每天应摄入谷类85~100g，薯类适量，蔬菜200~250g，水果100~150g，鱼禽肉蛋50~70g，乳制品500g，大豆5~15g，以及食用油15~20g。
不挑食偏食，养成规律的进餐习惯
宝爸妈引导宝宝建立规律的进餐习惯，及时纠正宝宝挑食、偏食的不良饮食习惯。
尝试饮食调节后宝宝依然偏瘦，宝爸妈要及时带宝宝看医生查明原因，对症干预。
如果宝宝缺乏微量营养素，如铁，宝爸妈要遵医嘱积极给宝宝补充营养素。
