宝宝睡眠时间颠倒？家长抓住这个“小信号”，迅速培养科学作息

对于6个月以上的宝宝，睡眠时间就会慢慢降低，与此同时，就会出现越来越闹腾的情况，白天睡得多，晚上睡不着，所以对于这种情况，宝妈可以锻炼培养孩子的作息习惯，比如白天的时候，多让孩子玩耍，小宝宝呢，可以多使用一些…

原标题：宝宝睡眠时间颠倒？家长抓住这个“小信号”，迅速培养科学作息

文/依依妈

依妈作为刚刚晋升二胎宝妈的一员，最近在育儿群沟通交流的时候，不少新手宝妈都对我投来异样的目光……

异样原因主要为以下几点：二胎女宝刚刚5个月，怎么能够在晚上8点左右，准时出现在各种育儿群和育儿论坛？而且看起来神清气爽，丝毫没有新手宝妈的劳累困乏、吃嘛嘛不香的"抑郁狂躁期"？

对于此，依妈也只能轻松一笑，要知道，我可是二胎宝妈，在护理大宝的过程中，也算是积攒了一定的经验，对于一些新手宝妈所提出的问题，我在照顾大宝的时候，可是大有体会，宝宝晚上不睡，各种闹腾，宝妈自己睡不好，打着瞌睡、强撑着精神，一手托下巴，一手托孩子，我也是从那个时期过来的。

但是，毕竟是二胎宝妈了，肯定要吃一堑长一智，更何况目前来说，家里老人的身体也不咋好，再也不能像生完大宝，还有人伺候的时候了。

所以说，要想一个人能够将孩子照顾好之外，还能给自己留下很多的空闲时间，就必须培养孩子的作息习惯，只有这样，才能让孩子发育成长的同时，宝妈自己也能少遭罪。

当然，育儿群的很多宝妈都反映，自己家的宝宝白天黑夜颠倒着睡，白天昏昏欲睡，到了晚上则是精神大振，那么该如何改善这个情况呢？

其实，在育儿的过程当中，一些宝妈容易忽略一些小细节，因为对于小宝宝来说，还不能自主的进入睡眠状态，这就需要宝妈去发现孩子想要困乏的一些"小信号"，比如孩子打呵欠、哭闹不休、烦躁的时候，往往也是比较疲惫的时候，所以宝妈一定要把握住这个小信号，建立良好的作息氛围，保障孩子快速入眠。

而要快速将孩子哄睡，则需要做到以下几点，新手宝妈来了解一下吧。

一、发现"困点"

所谓困点，就是宝宝困倦时的一些"小信号"，常见的有揉眼睛、打呵欠、哭闹不休、活动变少，目光呆滞等等，只有发现这些小信号，宝妈就可以把握孩子快速入睡的基础条件。

二、建立睡眠环境

对于小宝宝来说，睡眠环境和氛围一定要安逸舒适，比如宝妈妈可以唱一些摇篮曲，对孩子进行一些抚触或者给宝宝讲讲故事等，都能够帮助孩子快速入眠。

三、培养科学作息

对于6个月以上的宝宝，睡眠时间就会慢慢降低，与此同时，就会出现越来越闹腾的情况，白天睡得多，晚上睡不着，所以对于这种情况，宝妈可以锻炼培养孩子的作息习惯，比如白天的时候，多让孩子玩耍，小宝宝呢，可以多使用一些小玩具转移孩子注意力，让孩子多爬、多坐，从而在白天消耗电力，晚上才能睡得更好。

所以呢，只有宝妈自行干预起宝宝的睡眠习惯，才能养成科学作息，这样一来，宝宝睡眠不颠倒，到点就睡，宝妈也能有更多的时间去做自己喜欢的事情。