酸奶和牛奶相比较的情况下，酸奶的营养更加丰富一些。而且酸奶对于促进肠胃蠕动都有着非常不错的效果，所以在平时如果选择牛奶或者酸奶的情况下，还是建议选择酸奶，这种食物对于身体的好处特别的大。
很多人平时特别喜欢喝酸奶，但是对于酸奶到底有什么样的好处，他们并不是特别的了解，其实酸奶这个食物好处还真的是非常的多。那么，今天我们就一起来了解一下喝酸奶的功效与作用到底都有哪些吧。
1、酸奶的功效与作用一：促进消化
经常喝酸奶对于促进肠胃的蠕动有着非常不错的好处，所以在每天是可以喝一杯酸奶的。而且符合酸奶促进消化之后，能够防止人出现提前衰老的现象，但是在选择酸奶的时候，一定要注意选择正规的品牌。还要注意的一点就是在喝酸奶之前一定要看一下生产日期，如果是过期的酸奶一定要注意不能再喝，否则很容易导致出现拉肚子这种问题。
2、酸奶的功效与作用二：促进睡眠
如果晚上睡眠不好的情况下，是可以喝一杯酸奶的，这样对于促进睡眠有着非常不错的效果。而且酸奶是非常容易消化的，不会导致身体里面出现脂肪和热量堆积的现象，不用担心出现发胖的问题。不过在晚上睡觉之前，如果喝酸奶的时候一定要注意，在喝完酸奶之后进行刷牙。
3、酸奶的功效与作用三：营养丰富
酸奶和牛奶相比较的情况下，酸奶的营养更加丰富一些。而且酸奶对于促进肠胃蠕动都有着非常不错的效果，所以在平时如果选择牛奶或者酸奶的情况下，还是建议选择酸奶，这种食物对于身体的好处特别的大。
以上这些都是针对酸奶的功效与作用的介绍，相信大家已经有了一定的了解，并且在平时也要注意合理的安排自己的饮食习惯，才能够对人体有着非常不错的帮助，其实和酸奶对于皮肤也有了非常不错的好处，能够让你的皮肤变得更加水嫩光滑，而且不爱出现起痘的现象。
