便秘这件事情很多人觉得并不是什么大事，但也有一部分人却深受便秘的折磨，那就是孕妇。怀孕后孕妇基本上不敢有过于激烈的运动项目，生怕运动不对会出现流产这样的严重后果。尤其是怀孕初期胎囊刚刚在子宫着床，还不够稳定，所以在运动方面确实要有所注意。只是这种长期不运动的人很容易出现便秘，那怀孕初期严重便秘怎么办？
便秘本身就是一件让人痛苦的事情，当孕妇出现便秘后痛苦会更加严重，因为怀孕后孕妇会特别小心，不敢过度使劲，担心胎儿健康受到威胁。也是因为顾虑胎儿健康，在孕期孕妇的活动量比较少，尤其是怀孕初期胎囊刚刚在子宫着床，还不够稳定，所以在运动方面确实要有所注意。只是这种长期不运动的人很容易出现便秘，那怀孕初期严重便秘怎么办？
怀孕初期严重便秘怎么办
孕期便秘不能服用任何有治疗作用的药物，只能通过一些日常习惯去慢慢调理。利用饮食方面调理，那么蔬果杂粮是不能少的，平时吃的过于精细反而会加重便秘问题。在便秘期间多吃含有纤维素高的水果与蔬菜，像：芹菜、燕麦、薯类、苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等，切不可为了加速调节便秘而出现暴饮暴食的情况。
每天早上起床后空腹喝一杯温开水，可适量加一点蜂蜜，有助于刺激肠道蠕动，蜂蜜具有润肠通便的作用。也可以多喝一点果汁，为肠道添加水分，同样有助于缓解便秘。一定要自己鲜榨的果汁哦，无添加剂，安全又有效。
在孕早期虽说不能过于运动，但最好还是要有类似于散步这样的锻炼习惯，通过运动可促进身体血液循环，同时有助于加快肠道蠕动，从而推动肠道内的毒素排出，最终达到治疗便秘的效果。适合孕妇做的运动项目其实也有挺多的：散步、孕妇瑜伽、家务工作，做一些力所能及的事情。
对于孕妇来说便秘确实有点让人苦不堪言，那么就多尝试改善饮食、改善生活习惯。掌握怀孕初期严重便秘怎么办的处理方式，帮助自己轻松度过整个孕期，减少便秘给自己带来的困扰。
