孕吐是很多女性在怀孕后都会出现一个问题，通常来说，这种情况会发生于怀孕前三个月，孕吐的轻重有所不同，有的症状较轻，忍一下就会过去，但是也有少数准妈妈孕吐的症状比较严重，甚至会影响到正常的进食，进而不利于孩子的健康成长与发育。而生活中有很多的食物可以起到缓解孕吐的作用，那么，准妈妈孕吐吃什么食物可以缓解呢？
准妈妈孕吐吃什么食物可以缓解？孕吐是很多女性在怀孕后都会出现一个问题，通常来说，这种情况会发生于怀孕前三个月，孕吐的轻重有所不同，有的症状较轻，忍一下就会过去，但是也有少数准妈妈孕吐的症状比较严重，甚至会影响到正常的进食，进而不利于孩子的健康成长与发育。而生活中有很多的食物可以起到缓解孕吐的作用，那么，准妈妈孕吐吃什么食物可以缓解呢？
准妈妈孕吐吃什么食物可以缓解
1.柠檬：酸性食物能刺激胃酸分泌，增加食欲，柠檬含有丰富的维生素C，有助于消化。孕妇可以制作一些柠檬汁来缓解孕吐和补充维生素。对于有孕吐反应的准妈妈们来说，可以在早上起床后闻柠檬，以帮助缓解晨吐。但是柠檬更酸，胃酸和胃溃疡的人应该少吃。
2.苹果：孕妇在孕吐时也可以适当地吃些苹果，这样能有效的补充水分和维生素，除此之外，还能有效的调节水和电解质的平衡。对于缓解孕吐有一定的积极作用。
3.梅脯：李子蜜饯富含铁、膳食纤维和多种维生素，营养均衡，怀孕呕吐严重时不能吃，可以适当使用梅脯改善食欲，还可以补充多种营养。外出时携带也很方便，偶尔吃一个也不错。
4.菜花：花椰菜中维生素C的含量极其丰富，特别是绿色花椰菜。维生素C的含量比普通花椰菜的含量更丰富。它被称为维生素的“仓库”。花椰菜具有开胃、消食、祛瘀积、降低妊娠反应的作用。
5.苏打饼：通常而言，大多数晨吐经常发生在早上醒来时，怀孕的妈妈起床时可以吃3到5个白面包或1至2个苏打饼干。这些食物是糖类，可以略微吸收胃酸，有助于减缓孕吐。有时，晨吐可能是由于能量和脂肪代谢不足造成的，吃苏打饼干会阻止准妈妈呕吐，因为胃壁的肿大引发呕吐。
准妈妈孕吐吃什么食物可以缓解？以上为大家介绍了几种可以缓解孕吐的食物，希望能给带来帮助。同时怀孕呕吐严重时，饮食应清淡、可口、营养丰富，饮食要尽量多样化，同时还要保持良好的心态，这样对缓解孕吐也是非常有帮助的。
