蓝莓富含多种维生素和矿物质，到底什么时候给宝宝添加合适呢？蓝莓富含多种维生素和矿物质，到底什么时候给宝宝添加合适呢？那么小编今天就来说说宝宝到底多大才能吃？妈妈在哺乳期能不能吃？在孕期能不能吃？怎么做？……
那么小编今天就来说说宝宝到底多大才能吃？妈妈在哺乳期能不能吃？在孕期能不能吃？怎么做？……
不过小编要在这里说一下，给宝宝添加辅食要尊重每个家庭自身饮食习惯，如果自己家里都不吃的食物，就没必要一定给宝宝添加，更可能有过敏的风险哦。
每种食物中都是富含营养，不是某种食物必须添加不可。所以请宝爸宝妈们按照自己的家庭饮食习惯来遵循辅食添加的规律，保持食物和营养的多样性哦~
好啦，下面就快跟着小编一起学起来吧~
宝宝辅食: 7个月以上
蓝莓营养价值极高，富含多种维生素和矿物质，以及熊果苷、花青苷和膳食纤维等，还含有多种有机酸、果胶、酚类物质等，有显著的保健和药用价值。蓝莓具有保养眼睛、改善视力、提高免疫力、减脂、保护心脑血管、延缓衰老等诸多功效。宝宝可适量食用蓝莓，但不要整颗提供，以免卡噎。
哺乳:能吃
哺乳期妈妈是可以适量食用蓝莓的，对产后健康减脂瘦身和改善乳汁质量有很大帮助，其营养物被宝宝吸收后，对宝宝的视力和眼睛保养很有好处，还能提高宝宝抗病抗炎能力。
月子:能吃
新妈妈产后可适量食用蓝莓，对消除妊娠纹、加速体能和精力复原、缓解眼睛疲劳等有很大帮助，蓝莓还能增加泌乳量和改善乳汁质量，对增加新生儿营养摄入也有很大裨益。
怀孕:能吃
蓝莓营养价值极高，准妈妈适量食用可增加营养摄入，其所含营养物质可帮助胎儿视神经和大脑神经发育、促进牙齿和骨骼生长，减少患先天性心脏和血管疾病的概率。
看到这里是不是就放心多啦~话不多说我们接着往下看！
蓝莓怎么挑？
好的蓝莓圆润、大小均匀，表皮细滑、不黏手；大小不匀、表皮粗糙的说明发育不良。
好的蓝莓香气馥郁，尝起来酸甜可口，没有果核；如果香味较浅，尝起来酸涩，说明尚未成熟。
用手捏一捏，好的蓝莓果实结实；如果捏起来很软，还有汁液渗出，说明已经熟过了；如果果肉干瘪、表皮起皱，说明存放过久，水份严重流失，不宜选购。
好的蓝莓表皮为蓝紫色。覆有白霜；如果颜色发红，说明尚未成熟；白霜不明显或没有白霜， 说明存放过久已不新鲜。
蓝莓怎么清洗？
清洗蓝莓时，首先在水中加一些盐，然后将蓝莓放在盐水中浸泡5分钟左右，同时轻轻揉搓，最后用清水冲洗干净即可。
蓝莓怎么做？
我们今天推荐的辅食做法，适合7个月以上的宝宝们，做法超级简单，食量看宝宝的月龄需求来决定，不要过量食用呦~ 对食材过敏者，慎食！
蓝莓山药泥
原料蓝莓 山药
1准备
蓝莓洗净浸泡；
山药去皮上锅蒸。
2打碎
蓝莓去皮研磨成泥；
山药蒸熟后打成泥。
3完成
蓝莓山药泥就完成啦~
适合7个月以上的宝宝食用哟~
也可和米粉一起混合食用哦，多余的泥冷冻储存，两种泥要分开储存，不要混到一起~
