秋季天气干燥，容易出现口干舌燥、皮肤干燥、便秘等症状，宝宝抵抗力差，容易出现上火、感冒等症状，饮食要注意吃一些可以强身健体、增强免疫力的食物。
1、粥刚刚进入秋季，宝宝会有脾胃功能减弱的现象，而粥正是此时调节脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋凉，又能防秋燥、和中健胃，如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳，则对身体更有裨益。
3、萝卜萝卜能够调理脾胃，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
4、芋头芋头富含淀粉，营养丰富，还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。芋头质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱者食用，更是秋季里婴幼儿和老年人的食用佳品。
萝卜虾皮汤
材料
A.白萝卜100克→去皮擦丝
B.虾皮10克→用水洗一下
C.枸杞3克→洗净
做法
锅烧热放入少许油→放入A煸炒一下→加入高汤煮5分钟→放入B、C煮两分钟加盐调味即可
功效
萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进胃肠蠕动，帮助消化，有助于体内废物的排出。
适合1岁以上宝宝
芋头粥
材料
A.小米30克→洗净
B.芋头20克→切丁
做法
锅加水煮开→放A煮10分钟→放入B熬熟
功效
芋头有增强免疫力，保护牙齿等功效。
适合9个月以上宝宝
鲜藕梨汁
材料
A.莲藕50克→去皮→切块
B.梨50克→去皮→去核→切块
做法
锅加水放入A、B煮20分钟
功效
具有润燥通便，清热，化痰，止咳等功效。
