宝宝辅食中的“黑名单”

来源：亲亲育婴馆阅读: 1.11W 次

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1、主食类

谷类、淀粉类食物，很容易消化和吸收，且不易致敏。很多妈妈给宝宝添辅食时首选米粉、稀粥等谷类、淀粉类食物，这是正确的。

但过分注重营养的妈妈们常常会犯“过犹不及”的错误，偏向于选择精细的谷类食物。其实精细的谷类食物里，维生素已经遭到了破坏，特别B族维生素减少了，减少这类摄入会影响宝宝神经系统的发育；精细谷类也会损失铬元素从而而影响宝宝视力发育，成为近视眼的一大成因。所以不能只吃精细谷类，妈妈们准备主食时要适当挑选宝宝可以接受的各类粗粮。

2、荤食类

荤食类食物富含铁质和蛋白质，通常都被认为非常有营养。妈妈们将肉炖至酥软或者撕成细丝，都有利于让宝宝顺利吃下去。不过下面列举几种食物，在辅食的初阶段暂时不要给宝宝：蛋清

鸡蛋清中的蛋白分子较小，有时能通过肠壁直接进入婴儿血液中，使婴儿机体对异体蛋白分子产生过敏反应，导致湿疹、荨麻疹等疾病。蛋清要等到宝宝满一周岁才能给。汞含量较高的鱼
汞主要以甲基汞的有机形态积聚于食物链内的生物体，特别是鱼类，而甲基汞可能会影响人类神经系统，孕妇、胎儿和婴儿更容易受到影响。妈妈们在给宝宝在选择鱼类时，应避开汞含量较高的鱼类，特别是大型掠食性鱼类，如鲨鱼、箭鱼、旗鱼、鲭鱼、方头鱼、吞拿鱼等。这些鱼除了体型相对较大以外，它们还是生命周期更长的食肉鱼，其体内汞含量比其他鱼偏高；应选择含汞量较低的鱼，如三文鱼、桂花鱼、鲮鱼、黄花鱼、沙丁鱼、鲳鱼等。海鲜类

因为螃蟹、虾等带壳类海鲜容易引发婴儿的过敏症状，建议不宜给1岁以下的宝宝喂食。

3、蔬菜类

宝宝3个月之后，就可以添加一些蔬菜汁，再大一些就可以添加蔬菜泥。蔬菜中含有大量的维生素和矿物质，好处多多，但也要注意有些蔬菜，还是不宜过早出现在辅食中，如含有大量草酸的蔬菜，像菠菜、韭菜、苋菜等蔬菜含有大量草酸，会影响食物中钙的吸收，可导致儿童骨骼、牙齿发育不良。豆类

豆类含有能致甲状腺肿的因子，宝宝处于生长发育时期更易受损害。此外，豆类较难煮熟透，容易引起过敏和中毒反应。所以宝宝初添辅食时要慎选豆类。不易消化的蔬菜

婴儿的消化功能发育不完全，不易消化的食物会使宝宝娇弱的胃肠不堪负荷。所以像竹笋和牛蒡等较难消化的蔬菜最好等宝宝大些才喂给他吃；此外，纤维素太多的菜梗也不要喂给宝宝吃。

4、水果类

水果中含有宝宝正常生长发育所需要的维生素C，且酸甜可口，是非常适宜的婴儿辅食。但是也要注意容易引起过敏的水果不要给宝宝吃。过敏不仅引起皮肤的红肿痒、发生皮疹、腹痛、腹泻，还会引起哮喘——食物过敏往往是儿童过敏性哮喘的主要诱因之一，而3岁以前的儿童出现食物过敏的几率很大。这类水果包括芒果、菠萝和一些有毛的水果如水蜜桃、奇异果等。 5、饮料类矿泉水、纯净水

宝宝消化系统发育尚不完全，滤过功能差，矿泉水中矿物质含量过高，容易造成渗透压增高，增加肾脏负担；而长期饮用纯净水，会使宝宝缺乏某种矿物质，而且纯净水在净化过程中使用的一些工业原料，可能对婴幼儿肝功能有不良影响；饮水机容易造成二次污染，也不宜使用。功能饮料
功能饮料中大都富含电解质，可以适当补充人体在出汗中丢失的钠、钾等微量元素。不过，由于婴儿的身体发育还不完全，代谢和排泄功能还不健全，过多的电解质会导致婴儿的肝、肾还有心脏承受不了，加大儿童患高血压、心律不齐的几率，或者是肝、肾功能受到损害。刺激性的饮料

可乐、咖啡、浓茶等含太多糖分或咖啡因且没有营养，容易引起蛀牙并且影响宝宝的味觉，并且使人兴奋，会使小儿不安，甚至影响宝宝的生物钟。