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1-3岁婴儿营养食谱

来源:亲亲育婴馆    阅读: 2.51W 次
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幼儿食谱之金丝卷原料: 富强粉400克,面肥100克。配 料: 香油40克,鸡蛋1个,碱面3克。制 法: 1)

1-3岁婴儿营养食谱

幼儿食谱之金丝卷

原料: 富强粉400克,面肥100克。
配 料: 香油40克,鸡蛋1个,碱面3克。
制 法: 1)将面粉240克放入盆内,加入面肥、温水120克和成面团,待酵面发起,加入碱液揉至光润,搓条,下剂子,作为坯皮之用。2)将面粉160克放入盆内,加入鸡蛋和少许水,和成稍硬的水蛋面,稍饧,擀成薄片,叠起,快刀切成细条,摊开捋齐,刷上香油,刷匀盖严,作为心子用。3)将发面团揉匀,搓成条,下剂子(60克左右),擀成长圆形的皮(中间稍厚,边缘稍薄),中间放条(6厘米长),捋顺理齐,先把两头包上,压住丝条,再提起里边的皮边,从里向外一压,双手手指鹌鹑住皮边,向前一推一卷,把心包住包严,饧15分钟,码入屉内,用旺火。急气蒸熟。
特 点: 白里透黄,松软味香,丝条不乱,细而均匀。
制作关键: 不管做多少金丝卷,都要掌握好皮,心3:2。心面要和得稍硬些,条切得要粗细均匀,这样金丝才不致粘住。

幼儿食谱之如意卷

原料: 猪通脊肉500克,鸡蛋清4个,鸡蛋150克,虾子50克,菠菜叶50克。
配 料: 水淀粉150克,精盐10克,味精3克,料酒5克。
制 法: ①将猪肉切成薄片,放凉水中拔一下,用洁布搌干水分,剁成泥,放入蛋清、水淀粉,精盐、料酒、味精,用手抓匀,搅上劲。
②将鸡蛋打入碗内,放水淀粉及精盐调匀,摊成四张蛋皮,铺于案上,将调好的肉馅均分到四张蛋皮上,再撒野上虾子和菠菜叶,将蛋皮先从抹馅的一头卷起,卷至中间时,再从另一头向中间卷,至两卷并对,稍按平,用洁净的湿纱布将如意卷包上,上屉蒸熟,取出,用木板压一下,将布揭去,切成片即可食用。

特 点: 形似如意钩,红绿分明形、色、味、意均美。
制作关键: 此菜始终要掌握如意卷的整齐完美。一是调馅时要多加些淀粉,打至有粘性为止。二是卷好后用洁布包上,上屉蒸熟,取出后用木板压一下,卷冷却后再切。

幼儿食谱之麻酱花卷

原料: 面粉400克,面肥100克,芝麻酱50克,花生油适量。
配 料: 碱面3克,精盐3克。
制 法: 1)将面粉放入盆内,加入面肥,温水200克和匀,酵面发起,加入碱液揉匀,稍饧。2)将芝麻酱放入碗内,加入精盐、花生油尚未匀待用。3)将发面团擀成长方片,抹匀芝麻酱,卷成卷,用刀剁成40个相等的段,然后将每两段摞起,拧成花卷。4)将花卷码入屉内,用旺火蒸15分钟即熟。
特 点: 味香咸,暄软。
制作关键: 麻酱要用熟植物油调,不要用

水调,用水调麻酱,蒸熟的花卷发干。花卷层次越多,拧成的花越多。如麻酱内不加盐,改加红糖,就叫麻酱糖花卷。


幼儿食谱之三色花心卷

原料: 富强粉400克,面肥100克,枣泥馅300克,生鸡蛋黄3个。
配 料: 蜜樱桃(或番茄)少许,香油10克,碱面3克。
制 法: 1)将富强粉放入盆内,加入面肥,温水200克和成面团,待酵面发起,加入碱液揉匀,稍饧;蛋黄打散待用。2)取一半面团,加入蛋黄揉成黄面团,饧一会儿再揉,待蛋黄与面团揉匀为止。3)将另一半面团擀成薄面片,抹上枣泥;将黄面团也擀成同样大的面睛,盖在枣泥面上,即成三色面层。在面上面再抹一层香油,将三色面层折叠三层,即成三色面层。在面上面再抹一层香油,将三色面层折叠三层,用快刀切成100个小面剂。4)取5个小面剂刀口朝上排拢,用手将面剂尾部捏紧,使之粘合在一起,再用筷子夹运费面剂的2/3处,使其成花蕊状。在蕊尖处粘上少许樱桃末,码入屉内,用旺火蒸12分钟即熟。
特 点: 形似花蕊,色泽美观,味香甜。
制作关键: 蛋黄面要揉匀,面片擀人薄厚要均匀,面剂要用快刀切,这样层次才分明。

幼儿食谱之菊花卷

原料: 富强粉400克,面肥100克,熟鸡蛋黄2个,熟火腿末20克。  
配 料: 精盐10克,碱面3克。
制 法: 1)将面粉放入盆内,加入精盐、面肥、温水200克和成面团。待酵面发起,加入碱液揉匀,稍饧;再将熟鸡蛋黄搓成细末,加入发酵面团内揉和均匀,再稍饧片刻。2)将面团搓成条,揪成20个剂子,每剂搓成细长条,卷紧成蚊香盘状,用筷子将盘好的面夹成4个大小相同的圆形,再用快刀在每个圆形坯的正中切一刀,使之成菊花状,即成菊花卷生坯。3)将菊花卷生坯码入屉内,在每个菊花卷正中,撒少许火腿末,用旺火蒸5-6分钟即熟。
特 点: 形美色艳,松软香咸,诱人食欲,易于消化。
制作关键: 制作中,每个剂搓成细长条,要均匀。卷紧后,中间不要凸起。蒸的时间不宜过长

幼儿食谱之开花馒头

原料: 富强粉400克,面肥100克。
配 料: 白糖100克,碱面4克,青红丝少许。
制 法: 1)将富强粉放入盆内,加入面肥、温水180克和成面团,发大酵,加入碱液、白糖,揉匀,稍饧片刻,搓成长条。2)锅内加适量水,旺火烧沸,放上笼屉,铺上湿屉布,左手拿面条,揪成20个剂子,放在屉上(立剂朝上),然后将青红丝放到剂子上,盖上盖,用旺火、沸水蒸15分钟即熟。
特&nb

sp;点: 馍面裂成四瓣,如花朵,香甜可口
制作关键: 面要和得稍硬一些,发得老一些。揪剂时立口要朝上,手指不可碰到剂口顶端。蒸时用大火。

幼儿食谱之荷花馒头

原料: 面粉400克,面肥100克,豆沙馅250克。
配 料: 果酱100克,白糖75克,碱面250克。
制 法: 1)将面粉放入盆内,加入面肥、温水200克和成面团,待酵面发起,加入碱液揉匀,稍饧。2)将炒锅放在火上,加入清水75克,放入白糖,待白糖起泡时,放入果酱,烤至发粘,将锅端离火口,盛入碗内。3)将面团擀成厚0.3厘米、宽5厘米、长度不限的长方形面片,抹上果酱,卷成卷,然后切成20个小剂子。4)将每个剂子按扁,再擀成中间稍厚,边缘稍薄的皮,包豆沙馅,呈馒头状,在顶端交叉着切三刀,呈六瓣即成生坯5)将生坯码入屉内,帮旺火蒸15分钟即熟,取出,将烤好的果酱汁点缀在顶部。
特 点: 造型美观,形如荷花,味香甜,营养丰富。
制作关键: 面片擀的薄厚要一致,花瓣要切均匀,豆沙馅要炒硬一些,不然馒头蒸好后形态不美。

幼儿食谱之鸡丝混炖

原料: 面粉500克,猪肉300克,熟鸡丝50克,蛋皮50克,小海米末25克,香菜末20克,紫菜20克。
配 料: 香油20克,味精5克,精盐10克,酱油90克,葱末10克,姜末5克,淀粉面100克。
制 法: 1)将富强粉放入盆内,加入凉水225克和成面团;把面团揉光,稍饧,擀成0.2厘米厚的薄片,边擀边撒上淀粉,擀好后切成细面条待用。2)将虾仁洗净,切成碎末,葱切成葱花。3)将炒锅放在火上,烧热加入油,熬至冒烟台时,下入葱花炝锅,出香味加入虾仁末炒一下,再加入酱油、白糖,略炒几下出锅。4)将面条煮好后,分别捞入盛有酱油、精盐、味精的碗里,再将葱油虾仁分别加入面条碗内,拌匀即成。
特 点: 鲜香滑爽。
制作关键: 面条擀得要细,虾仁要切碎,不要整炒。油热时再下入葱花爆锅,否则味道不香,葱油味不浓。

婴儿食谱之葱油虾仁面

原料: 富强粉500克,虾仁50克,葱白100克。
配 料: 植物油30克,酱油50克,白糖2克,味精4克,精盐6克,淀粉面100克。制 法: 将富强粉放入盆内,加入凉水225克和成面团;把面团揉光,稍饧,擀成0.2厘米厚的薄片,边擀边撒上淀粉,擀好后切成细面条待用。将虾仁洗净,切成碎末,葱切成葱花。将炒锅放在火上,烧热加入油,熬至冒出烟时,下入葱花炝锅,出香味加入虾仁末炒一下,再

加入酱油、白糖,略炒几下出锅。将面条煮好后,分别捞入盛有酱油、精盐、味精的碗里,再将葱油虾仁分别加入面条碗内,拌匀即成。  
特 点: 鲜香滑爽。
制作关键: 面条擀得要细,虾仁要切碎,不要整炒。油热时再下入葱花爆锅,否则味道不香,葱油味不浓。

婴儿食谱之肉卷

原料: 面粉400克,面肥100克,肥瘦猪肉250克。
配 料: 香油10克,酱油80克,精盐5克,味精4克,葱末25克,姜末10克,碱面3克。
制 法: 1)将面粉放入盆内,加入面肥、温水和成面团,待酵面发起,加入碱液揉匀,稍饧。2)将肉馅放入盆内,加入葱姜末、酱油、精盐、味精、少许清水,搅成粘糊状,加入香油拌匀成馅。 3)屉大小分成段,码入屉内,用旺火蒸15分钟,取出稍晾一下,切成3厘米长的小斜段,码入盘内即成。
特 点: 面洁白暄软,馅鲜香味美。
制作关键: 面片擀得要薄厚均匀,馅抹匀。肉卷要切得大小一致,肉卷的大小要看蒸屉大小而定。

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