宝宝辅食添加该怎么办？怎样的辅食才算是好辅食？

宝宝辅食添加该怎么办？宝宝辅食添加需注意什么？对于新手爸妈们来说，宝宝诞生之后打开了一个新的世界。纠结完母乳和奶粉之后，给宝宝喂什么样的辅食，家长们又开始纠结不已。那么怎样的辅食才算是好辅食？

家长问【孩子最近开始添加辅食，到底什么样的辅食才算是好辅食呢，怎么分辨呢？】

其实就食物而言，没有绝对的好食物，也没有绝对的坏食物。

最重要的是安全
容易造成窒息呛咳的坚果、种子类的食材不适合直接给予婴幼儿食用。如果给5岁以下孩子食用坚果、种子，可以制作成为适合孩子吃的不粘稠的糊状，或者可以制作成为适合孩子吃的松软的糕点。
最基本的是卫生

婴儿消化系统尚未发育完善，少量病原微生物就可能导致宝宝消化道疾病。如果是自制辅食，务必保证食物原料卫生，保证食物存储制作过程卫生；如果是购买成品辅食，注意选择符合国家安全卫生标准的企业品牌，也要保证食物存储加工过程卫生。

考虑营养和搭配
随着婴儿迅速生长发育，他对营养素的需求也在增加，因为婴幼儿摄入总量相对较少，需要注意食物的营养密度。果汁、菜汁、汤水等因为营养密度低，不算是好的辅食。完整的水果、蔬菜的营养价值大于果汁、菜汁，水果蔬菜可以做成泥糊或者切成碎块、小块吃。平时如果喝汤也要吃汤里面的食材。经历了辅食添加早期之后，宝宝完全适应的食物种类越来越多，可以把几种已经完全适应的食物搭配吃，不同食材颜色口感互相搭配，可以提高进食的效率和质量，可以提供更加均衡全面的营养，避免日后养成挑食的习惯。
选择容易消化的
婴儿消化系统尚未发育完善，需要选择符合婴儿发育水平、消化能力的食物。辅食添加过程中，食物的质地性状也在逐渐改变，从流质到半流质到半固体再到固体。虽然有些宝宝可能会跳过某个质地直接进入半固体或者固体阶段，但是总体趋势不会改变。婴幼儿可以适量吃些粗粮，从小养成粗细搭配的饮食习惯，经过合理搭配、合理烹饪就不用担心不容易消化，尤其适合膳食纤维摄入不足导致便秘的宝宝。
选择原味清淡的
辅食添加是让宝宝品尝、尝试各种天然食材。如果通过调味料来增加食欲，日渐会对调味料产生依赖，宝宝口味变重的同时，肾脏的负担也会加重，而且成年以后高血压等慢性疾病的风险会增加。1岁以内的宝宝，不建议添加任何调味料，即使1岁以后的宝宝，也建议清淡的饮食，不需要特别添加各种调味料。