营养专家建议：4～6个月是宝宝添加辅食的最佳年龄。
过早添加，宝宝可能有食物过敏的危险。在给宝宝添加辅食前，可以先听听医生的建议，另外宝宝的一些表现也是开始辅食添加的信号，比如宝宝头能够立稳，会表示“我吃饱了”(主动把头从妈妈的乳头或奶嘴旁移开)，或者对食物表现出极大的兴趣。不过每个宝宝的时间表都不同，即使他到了4个月还只吃母乳或配方奶，你也不用过于担心。
宝宝的辅食最好从单一的含铁谷类米粉开始，把米粉和母乳或配方奶混合，放在碗里，用勺子喂宝宝吃。我们不建议把辅食放在奶瓶里，因为宝宝需要的是“吃”辅食，而不是“喝”辅食。“吃”的过程，正是宝宝口腔肌肉协调能力的发育过程。最开始，喂到嘴里的辅食可能会流出来，但宝宝会很努力的学习吃东西，直到能很好的把辅食吃到嘴里。
宝宝到了6个月，辅食里可以加一些绿色蔬菜，食物种类的添加顺序没有特殊的规定，只是添加一种新食物后，要等2～3天再添加另一种新食物，如果宝宝出现皮疹(食物过敏反应)、消化不良等症状，你就可以明确的找出是哪种食物引发的这些反应，这时你需要咨询医生是否可以让宝宝继续吃这种食物。
辅食安排在两次喂奶之间，让宝宝在熟悉的程序中完成用餐，对辅食添加很有帮助。也可以先喂一点奶，消除宝宝因饥饿而产生的焦躁和不安，再喂辅食，最后再让宝宝吃奶，直到吃饱。这个程序下来，宝宝会觉得辅食是一道不错的“开胃菜”，慢慢地，他会越来越喜欢吃辅食。
这个阶段，辅食添加的量很少，主要是让宝宝接受吃辅食的过程和食物的味道。下面的食物要煮成泥，可以混合在一起分次喂给宝宝。
母乳的量和次数：每次15分钟左右，每天5次左右(包括辅食之后)。
配方奶的量和次数：每次180ml～200ml，每天4次，辅食之后1次160ml～180ml。
辅食的次数：每天1～2次。辅食要煮成泥，可以混合在一起分次喂给宝宝。
每次量的标准：
(碳水化合物)：含铁的婴儿米粉2～3大匙。
(蛋白质)：豆腐25g，鸡蛋黄的2/3个以下。
(维生素类)：胡萝卜泥(1小匙)，菠菜泥(菜叶尖部5～6个片)，土豆泥(土豆1/10～1/7个)，西红柿1/13个～1/10个。(总量为15～20g，或2～4大匙。)
1、10倍粥
材料：大米、水，大米与水的比例是1:10。
做法：
1.大米浸泡30分钟(或更长一些时间)后放入锅内煮，煮开后改小火接着煮，40分钟后关火再焖10分钟。
2.米粥盛出，倒入擂钵擂碎，即成白米稀粥。
3.这种粥用处很大，可与多种食物搭配同煮同吃。
2、小米粥
材料：小米、水，比例为(1:10)。
做法：小米浸泡30分钟后，放入锅内煮，煮开后小火40分钟，关火焖10分钟即成。
营养提示：小米熬粥营养丰富，富含维生素和矿物质，如：胡萝卜素，维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%—3%。用小米熬粥应注意不要太稀薄。
