产后妈妈奶水少可咋办？宝宝没有母乳吃，妈妈是不是心神憔悴~~~不过妈妈们不用太担心，以下几种方法可以帮助妈妈成为“奶牛”。
1.花生含有丰富的脂肪油和蛋白质，具有滋补气血、养血通乳的作用。
做法：可用花生米60克，黄豆60克，猪蹄一只，一同炖食。
2、黄花菜，性平归肝，有助于利水通乳、清热散湿、发奶的作用，产后乳汁分泌不足，用金针菜炖瘦猪肉食用，功效非常明显，最好食用晒干食物黄花菜。
做法：将黄花菜洗净取缔，瘦猪肉切成片，一起放到锅里炖，沸腾后转文火继续炖，等肉熟透了在食用。连汤一起喝掉，一般5~7次就有效果了。
3、丝瓜中的丝瓜络性平味甘、痛经活络，对产后出现乳腺炎症和乳汁分泌不足者，将丝瓜络放在高汤内炖煮食用，具有通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
4、莴苣中含有大量的钾，有利尿和通乳的功效，食用时不要舍弃叶子，因为叶子中含铁量比茎高。
做法：将莴苣洗净，先将皮去除然后切成丝状，用调味料拌均匀，即可食用。每天一次。
产后及时给宝宝进行哺乳，乳头感受到宝宝吸允的刺激，乳汁自然就产生了，吸允次数越多奶水就越多。
热敷、按摩：两个乳房轮流热敷，每次15分钟左右。妈妈还可以经常按摩乳房，环形按摩双手各放在乳房的上、下方以环形方向按摩乳房。
产后妈妈要注意休息，不要因为奶水少有压力只有睡眠好了，心情才会好奶水的质量才会好。
