很多妈妈在哺乳期都会听到关于母乳喂养的谣言，那么这些谣言你都听过吗？是不是感到有点害怕？你还会选择母乳喂养吗？
虽然喂母乳对孩子很好，但仍有一些妈妈疑问重重：母乳对孩子好，是老生常谈了，可是我呢！我的身材会不会变形？一直喂奶不来例假，子宫能不能恢复？喂奶抱久了，我的颈椎、腰椎、手腕会不会劳损？孩子迷恋亲喂，我的工作呢事业呢未来呢？
身材走形、乳头受损、“妈妈手”、缺钙、脱发：这些是被传颂较广的“母乳喂养之害”。这些观点得以流传，主要“理论基础”是：我（我身边有人）就是这样的！
1、母乳喂养造成乳房下垂？当然错！
下垂首先是地心引力的作恶！在岁月摧残下，原本傲人、挺拔的乳房，自然而然地向下低头。同一过程会发生在身体其他部位，比如苹果肌、拜拜袖。把衰老的自然规律，都怪罪到母乳喂养身上，何其哀哉！
另一方面，乳腺在哺乳期确实会发生体积、重量增大。但问题是：你为啥让它一直涨着呢？！
世界卫生组织推荐过正确哺乳习惯。针对0—6个月的新生儿，每天哺乳8—12次。保持这一频率，乳房体积不会过度肿胀，从而导致支持韧带的断裂及下垂。
2、母乳喂养导致体重失控？还不是贪吃！
“奶少，那是因为吃得少！”因为这个错误观点，很多妈妈面对食物，来者不拒。吃完，往那儿一躺，美其名曰静养。怎么可能不胖？
《中国居民膳食指南》对哺乳期女性的饮食，有清晰、实操性强的建议包括：
科学喝汤。餐前喝半碗至一碗，待到八九分饱时再喝一碗；
不宜喝多油浓汤；
煲汤材料宜选择脂肪较低的肉类，如鱼、瘦肉、去皮的禽类、瘦排骨等。也可喝蛋花汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤及米汤等。
再来看看《中国居民膳食指南》推荐的母乳妈妈“一日6餐”：
早餐：菜肉包子1个，小米红枣稀饭适量，拌海带丝适量；
早点：牛奶250 ml；
午餐：豆腐鲫鱼汤1碗，炒黄瓜适量，米饭适量；
午点：苹果1个；
晚餐：炖鸡汤1碗，虾皮炒小白菜适量，米饭适量；
晚点：牛奶250 ml，煮鸡蛋1个。
因为亲喂、自带、管住嘴（娃黏人），产后半年，她瘦了20斤，根本看不出是正在奶娃的人！所以，别找借口！
3、孩子咬破乳头？那是没放对！
宝宝的含乳姿势，贯穿整个哺乳过程。姿势不正确，宝宝就不能喝到足够的乳汁，妈妈的乳头也会受伤、破裂、疼痛。
正确的塞NeiNei姿势如下：
喂完，不能生硬拔出。应该如下图，将小拇指插入宝宝嘴角，直到宝宝松开嘴，再轻缓地退出来。
4、抱着奶娃，会圆肩+腱鞘炎？你缺少“喂奶神器”
奶孩子，不止坐在床上/抱在怀里·单一姿势。
常用的母乳喂养姿势，至少有5种（如下图）。且，母乳喂养就需要换姿势、角度、乳房。一能避免单侧劳损，二来有助于双侧乳房排空。
同时，要用好“哺乳枕”。它能有效承托妈妈的手臂，降低疲劳感。市面上有很多此类产品。不同品牌宣称的功效有异，但选择标准无外乎5点：
1.价格（经济能力）；
2.材质（是否透气、舒适）；
3.活里活面（便于清洗）；
4.使用舒适；
5.有生产资质证明、售后、维修。
此外，用大小适中、厚度适宜的靠枕、靠垫，也很OK。
真正阻碍母乳喂养的原因，在于家庭、社会，在于妈妈会为此牺牲的自由和选择。
即使“我”克服了身体问题、下定决心要坚持母乳，但还是遇到很多恶意满满的“帮助”：
“孩子长那么小，就是没吃饱！来，加勺奶粉！”
“你都来例假了，奶水没营养了！来，加勺奶粉！”
“孩子睡不着，肯定是没吃饱！来，加勺奶粉！”
……
