产后42天可以做背部按摩了，但按摩期间一定要保证室内是暖和无风的，以免着凉感冒。同时最好找专业的按摩医生按摩，这样能更好的缓解疼痛，不专业的人按摩反而加重腰背伤害。
1、出月子的产妇不能马上就有性生活，应等42天检查确认身体各器官恢复较好后才能同房。
2、产妇还要继续给宝宝喂奶，因此饮食要注意不能吃辛辣的、刺激性、生冷的食物，以免影响到奶水质量，间接影响宝宝健康。
3、外出时一定要做好保暖措施，尤其是冬天，应带好围巾帽子，以免感冒。
4、天气好时产妇可带着宝宝外出逛逛或者见见朋友，这样有助于放松心情，防止会出现产后抑郁。
5、虽然此时出了月子，但气血亏空还没有恢复，所以不能过于劳累，不能提重物和做剧烈运动，以免延缓恢复。
1、产后尽量避免弯腰、久站、久蹲等动作。
2、哺乳姿势要正确，不能长时间弯腰驼背喂奶。
3、要长时间站立或坐立哄宝宝入睡时，应在腰背部放置靠垫支撑或将一只脚放在矮凳上，这样可以避免背部承受过大的压力，缓解腰部压力。
4、当感觉腰背不舒服时，可通过按摩、热敷疼痛处或洗热水澡来减少疼痛。
5、出月子后日常要适当的锻炼，比如做瑜伽和游泳，可增肌肉弹性和韧带柔韧性，有助于预防腰痛。提肛收腹运动、拱背运动、骨盆转体运动等可锻炼腰部的运动也可多做。
