产后掉发吃什么能缓解？发量和发型很大程度上影响着一个人的美观，然而，脱发却成了产后妈妈们的一大困扰，那么，产后脱发应该吃些什么东西来缓解呢？
产后掉发吃什么能缓解：补充植物蛋白
如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都会引起掉发。
因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
产后掉发吃什么能缓解：补充铁质
有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。
通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
产后掉发吃什么能缓解：补碘
有些女性虽没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。
女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。
产后掉发吃什么能缓解：补充维生素E
要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。
除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
多吃新鲜的蔬菜水果。
