我国女性在生育之后，向来有坐月子的讲究，老一辈人因为物资匮乏，在坐月子时会营养跟不上，从而影响了哺乳及自身的身体状态。但现代社会，只有想不到的，没有吃不到的食材，所以很多人在坐月子时也会很讲究饮食。那么，坐月子可以吃什么菜呢？
坐月子期间对于产妇的身体状态恢复有着重要意义，如果月子做不好，按照老一辈的说法就是，坐月子不讲究一些，就会落下很多病根。尽管很多传统的坐月子套路没有科学依据，但饮食方面还是需要格外注意的，下面我们就来介绍一下坐月子可以吃什么菜，需要的朋友可以通过下文来了解一下。
1、白萝卜：
白萝卜素有“小人参”之称，其中含有丰富的营养物质，不仅适合平时经常食用，同样适合在坐月子期间的产妇，有助于体力的恢复。如果将白萝卜做成汤饮，每天喝一碗，也特别适合哺乳。是非常不错的食材搭配。
2、绿叶菜：
几乎大部分的绿叶蔬菜都适合在坐月子期间食用，很多女性因为坐月子期间活动少，所以非常容易出现便秘的问题，而多吃绿叶蔬菜有助于促进肠胃蠕动，可以有效的缓解便秘问题。适合坐月子期间的女性多吃一些，而绿叶蔬菜的种类也非常多，比如菠菜、小白菜、青椒等，都是不错的选择，还可以解除坐月子时期的食欲不振。
3、莲藕：
很多产妇在产后有宫内淤血的问题，如果食用莲藕，可以改善这类问题，对淤血有消除的作用。但不建议产妇大量食用，因为莲藕性凉，食用过多会对女性生殖健康没有好处。所以可根据个人身体状况酌情食用，建议最多一周两次为宜。
