猪肉中的脂肪除了能提供热能外，还有助于脂溶性维生素的吸收，对产后缺乳也有一定的催乳作用;瘦猪肉含有铁质属血红素铁，能有效改善缺铁性贫血。中医认为，猪肉有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效。
猪蹄是月子餐中常用的食物之一，猪蹄跟黑芝麻煮汤可以治乳汁不足;猪蹄跟红枣煮汤可以滋阴补脾、益气养血;猪蹄与花生煮汤有通乳的作用。
猪蹄所含的胶原蛋白中还有大量的甘氨酸，在人体内参与合成胶原，它能镇静神经，对新妈妈产后焦虑及神经衰弱、失眠等有改善作用。
牛肉中富含多种营养元素，如脂肪、蛋白质、糖类、磷、钙、硫氨酸等营养成分。牛肉中还含有大量铁和锌。而且人体对牛肉中的矿物质吸收率很高。
鸡肉蛋白质含量高，所含氨基酸种类多，而且消化吸收率高，很容易被人体吸收利用，具有增强体力，强壮身体的作用，尤其适合体质虚弱的产后新妈妈食用。中医认为，鸡肉可温中益气，常用于虚劳瘦弱、头晕心悸、产后少乳等症状的调养。
鸽肉是一种高蛋白、低脂肪、肉嫩味美的肉类，并含有丰富的铁、磷、钾等矿物质，自古就有"一鸽胜九鸡"的美称。中医认为，鸽肉有滋阴壮阳、养血补气、清热解毒之功效。现代医学认为，鸽肉富含蛋白质而脂肪含量低，在兽禽动物肉食中最适合产后新妈妈食用。
鲫鱼中含有大量的营养物质，如脂肪、蛋白质及、糖类、磷、钙、铁、锌以及多种维生素。鲫鱼中的蛋白质最易被人体消化吸收，是新妈妈的优质食物。鲫鱼具有显著的补益功效，而且没有其他的食用禁忌，新妈妈可以经常食用。
鲤鱼含有优质蛋白质、肉质细嫩，非常适合产后的新妈妈食用。鲤鱼肉中含有丰富的蛋白质，能提高子宫肌肉收缩力，促进子宫收缩，帮助恶露排出体外。中医认为，鲤鱼有滋补、健胃、利水、利尿、消肿、通乳、清热解毒和止嗽下气的功效。
带鱼富含蛋白质、脂肪、铁、磷、锌、钙、镁以及维生素A、维生素B等多种营养成分。新妈妈常吃带鱼可以预防心肌梗死、高血压等心血管疾病。另外，经常吃带鱼还可以补血养肝、润泽肌肤、滋养头发。
最好的方法是带鳞食用，因为带鱼表皮的银鳞并不是鳞，而是一层由特殊脂肪形成的表皮，称为"银质"，其营养价值很高。
