西红柿鸡蛋面
食材：面条、西红柿、盐、葱花、香菜。
做法：
1、西红柿洗净切片，
2、坐锅放油，油热后，放葱花爆香。再放西红柿，炒出汁水。
3、待西红柿炒好后，放入一大碗水。
4、不用等水开，直接扔下面条。
5、看面软烂熟透之后，入盐，盛出汤面。
6、在面上滴些香油，撒点葱花。
功效：味道鲜美，含大量蛋磷质、维生素C、方茄红素等丰富营养。西红柿有可以清除人体内导致衰老和疾病的自由基。
香蕉1根+牛奶150ml
甘蔗马蹄水
食材：甘蔗300克、荸荠10克、枣子6颗、桂圆干6个、冰糖适量
做法：甘蔗去皮，切成小截;马蹄去皮洗净备用;红枣桂圆洗干净;将食材放入锅中，加适量的清水，一起煲30分钟左右，冰糖不用放;出锅前放入冰糖就可以了。
山药羊肉汤
食材：瘦羊肉200克，山药150克，鲜牛奶、盐、姜片各适量。
做法
1、羊肉洗净，切丁;山药去皮，洗净切丁。
2、将羊肉、山药、姜片放入锅内，加入适量清水，小火炖煮至肉烂，出锅前加入鲜牛奶、盐，稍煮即可。
功效：益气补虚，温中暖下，缓解产后疲倦气短、失眠等症。
清炒黑木耳
食材：水发黑木耳200克，胡萝卜、盐、食用油各适量。
做法：
1、木耳洗净，撕成小片。
2、胡萝卜丝。
3、烧热油锅、下黑木耳翻炒，放入适量盐。
4、放入胡萝卜一起翻炒，炒软即可。
功效：帮助排污，去除消化系统内的杂质。
葡萄干煮粥
食材：葡萄干50～75克，粳米75～100克，红枣5～7个。
做法：
1、先将葡萄干与红枣稍加清洗。
2、将粳米淘洗后，同葡萄于、红枣一同放入小锅内，加入适量清水煮粥。
3、将粥烧开后，改用小火烧至黏稠。
功效：具有补气血、生津液、健脾开胃、消除疲劳、强壮筋骨的作用。
香菇肉片
食材：猪里脊肉300克，香菇100克，葱段、盐、香油、水淀粉各适量。
做法：
1、将香菇洗净，切成小块备用;猪里脊切成薄片，用盐、淀粉腌制。
2、将炒锅置火上，下入油，烧至三成热时，放入里脊肉片划散后捞出沥油待用。
3、原锅留底油，投入葱段煸出香味后捞出;放香菇、水、盐和里脊片，翻炒，出锅装盘即成。
功效：补虚养身，健脾开胃。
鲜滑鱼片粥
食材：黑鱼片50克，大米100克，葱花、姜末、酱油、盐各适量。
做法：
1、大米洗净;黑鱼片加姜末、酱油、盐拌匀，腌15分钟。
2、锅置火上，加入清水和少许植物油，大火烧沸，放入大米煮至粥九成熟。
3、将米粥倒入砂锅大火煮沸，倒入黑鱼片迅速划散，3分钟后加葱花、盐调味即可。
功效：补血催乳，利水消肿。
黑芝麻糊
食材：成品黑芝麻糊一袋
做法：先用少许温开水把芝麻糊搅成糊状(一定要搅匀，不能有块状)再加入滚开水，这样冲出来的芝麻糊会很匀且没有硬块。
功效：有补肝肾，益精血，润肠燥的功效。用于头晕眼花、耳鸣耳聋、产后脱发、肠燥便秘。
