孕妇正确吃雪莲果没有坏处，反而好处多多，可降三高，防治便秘。
但如果孕妇吃雪莲果过量，则可能出现胃寒、便溏、狂泻不止等不适症状。
1、雪莲果属于寒性食物，肠胃不好的孕妇大量食用，则会加重体寒，出现腹泻、便溏等症状，严重的还可能导致流产。
2、孕妇吃雪莲果最好是熟吃，比如煲汤喝，或者在使用雪莲果后再进食一些香蕉、苹果、樱桃等热性水果，这样能在一定程度上降低雪莲果的寒性，对身体有益。若是生吃的话，其寒性可能对身体不适。
3、雪莲果过敏的孕妈慎食。
雪莲果肉骨汤
材料：雪莲果，肉骨，姜，无花果，盐。
做法：
1.肉骨放入水中，加入清水、姜、无花果猛火熬煮半小时。
2.加入雪莲果文火煲一小时，下盐调味即可。
雪莲果鸡汤
材料：雪莲果500克，老母鸡1只，姜3片，盐适量。
做法：
1.老母鸡洗净，斩成大块，放入沸水中焯一下，捞起沥干水。
2.雪莲果去皮切成滚刀块，姜切片。
3.瓦煲内注入适量清水，放入鸡块、姜片大火煮沸，改小火煲1小时。
4.加入雪莲果，再大火煮沸，小火煲半小时，加盐调味即可。
缓解妊娠期高血压及糖尿病
妊娠期糖尿病和妊娠期高血压疾病都是孕期容易患上的疾病，而雪莲果能降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。
改善孕期便秘
雪莲果含有大量的寡糖，具有促消化和调理肠道的功能，并且雪莲果中的膳食纤维含量也较高，能很好的防治孕妇便秘的情况。
美容养颜
孕期由于孕激素的关系，使得很多孕妇肤质粗糙、干燥、缺乏光泽等。而雪莲是有效的防治面痘、暗疮，养颜美容的天然保健品。
