三伏天是高温潮湿的日子，生活中体质比较弱的孩子和老人到了最难熬的季节，因为暑热导致的胃口不好，食欲不振，肠胃不适成了我们最常见的生活疾病。
所以三伏天是调养脾胃的“最佳时期”，更应该重视调养脾胃，正所谓“脾胃强，好度夏”。
中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，人体各个脏器都依靠脾胃气血的滋养。脾胃受伤，身体就会百病由生。
山药
山药清心安神、补中益气、助五脏、强筋骨。山药中含有大量黏液蛋白，可调理脾胃，并能保持血管弹性，防止动脉硬化。可以吃山药粥、炒山药、蒸山药。
猴头菇
猴头菇是最常用来健胃补脾的食物，性甘平，进食之后可以养胃健脾，有很好的食疗效果。建议身体虚弱或者病人，老年人经常食用猴头菇汤，能够滋养身体，帮助提高免疫能力。
扁豆
扁豆健脾养胃，消暑化湿，而且扁豆膳食纤维含量高，比我们常说的芹菜还要高3倍多。平时容易便秘上火的人不妨多吃点扁豆吧，但如果是因吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而导致的便秘，就不能靠摄取膳食纤维来缓解了，它可能会让便秘更严重。
眼袋重大、发青
眼袋的形成就是因为孩子的脾胃出了问题。由于脾胃长期虚弱无力，孩子的消化功能出现故障，就会导致下眼袋肿大、发青。
脸色发黄
孩子脾胃不好，很容易就会反映到孩子的脸上。小孩子正常的脸色应该时红润润的“水光肌”，而不是面色蜡黄，看上去没有一点气色。
看舌苔
舌苔的颜色可以反映出孩子的身体状况。一般来说，体质好，身体健康的孩子舌苔颜色呈淡红色。如果发现自家孩子舌苔偏黄偏厚，口气比较严重，并且伴有“锯齿舌”的情况，则表明孩子的脾胃可能出现问题了。
