原标题：营养师妈妈让女儿每年多增长10厘米，长高秘诀都在这，实测有效首先我们要知道一件事，那就是孩子的身高百分之80都是受到遗传影响的，只有那百分之20才是后天因素所造成。但我们可不能小看了这百分之20啊，有些爸爸妈妈虽......

低脂与脱脂牛奶是如何制成的要谈全脂、低脂或脱脂牛奶哪一种比较健康的问题前，先要来搞清楚这几种牛奶的产制方式。生乳送进生产线后先经过均质程序让脂肪颗粒变小，均匀分布在牛奶之中，再进杀菌、冷却与装罐，就成了全脂鲜......

很多妈妈在孕早期都会孕吐，严重者甚至无法进食，这样很容易造成宝宝营养不良。怎样才能缓解孕吐？营养师教你用手边的零食解决孕吐问题。孕育宝宝会给孕妈咪带来无比的幸福，也会带来孕前期孕吐的折磨，恐怕绝大多数孕妈咪都会......

听过乳清蛋白、大豆蛋白，有听过大米蛋白吗？乳清蛋白是从牛乳中提炼纯化；大豆蛋白是从黄豆中提练纯化；而大米蛋白则是从我们的传统主食稻米，经过酵素水解法加工提炼纯化出的蛋白粉。米蛋白稻米中的主要成分是淀粉，大约占了80......

到底该不该吃早餐营养师给出六项早餐建议147人调查中有96%瘦子吃早餐近年来，新的报导与研究，促使大众质疑早餐是不是一天最重要的一餐。从《纽约时报》到《美国临床营养学期刊》，许多新闻相关团体都对早餐提出怀疑。而间......

在这热得让人不想吃饭的季节，对于饮食安全尤其要注意，食物容易受到气温影响而变质，因此在给孩子食物制作的过程中首先要注意卫生，以免因为一不小心就导致拉肚子等痛苦的疾病。那么宝宝夏季饮食要注意什么呢?怎样吃才能防......

今天，小碗要跟大家推荐一种特别好的蔬菜，号称是蔬菜中的“保健高手”。它，像碧玉一样翠中带白，味道很清新，带有一点点苦味，吃起来很爽脆，是饭桌上常见的一道菜。相信大家都猜到了吧，它就是莴笋。大家都吃过吧，夏天我们家就经常......

全麦方包+水果+豆奶虽然这个搭配很容易，但在购买全麦方包的时候一定要留意，因为市面上大量标榜是全麦面包的面包，其实内里的成分非常复杂。购买全麦方包时，一定要看一下成分表，只有全麦粉排得愈前的全麦方包才是真正适合减......

鱼肉属于精致蛋白质，易被人体吸收，而孩子处于发育阶段，机体对蛋白质的需求较多，确实适合通过多吃鱼补充。但具体到淡水鱼好，还是海水鱼好，应该说各有利弊。海水鱼中的DHA(俗称“脑黄金”)含量高，对提高记忆力和思考能力非常......

“好吃不过饺子”，不仅是冬至日，每逢大的节假日，饺子便会出现在国人的餐桌上。包饺子时可以把宝宝不爱吃的青菜和肉类，用馅巧妙地“藏”起来，让宝宝不知不觉地吃下去。所以，饺子是宝爸妈们搞定挑食宝宝的法宝哦！除了追求口味......

做父母的的都是想让自己的宝宝健康快乐成长，但现实总是事与愿违，宝宝成长过程总要吃点苦头，要嘛发烧拉肚子，要嘛磕碰受伤，有时候突然出现的一点状况，去医院吧，太折腾，动不动吃药又怕对宝宝伤害更大，不去吧，又不想看着宝宝难受，真......

近日演艺圈，传来佳讯：黄晓明同学的爱妻Angelababy，顺产下了他俩的爱子小海绵！哇哦！小海绵人气旺旺哦~??顺产！这两个字，让我们都小小震惊了一下——毕竟，演艺圈可是盛行剖宫产的，而且，貌似大家已经形成了习惯性认同：瞧这些女明星......

椰菜：对抗胃食道逆流现代人很容易有胃食道逆流或是火烧心的情况，很多人会用药物去控制情况，但情况还是反反覆覆地出现。营养师Ricky表示可以透过改变饮食习惯来改善情况，例如可以多吃椰菜，因为椰菜含有非常重要的微量营养......

西洋芹(Celery)西洋芹有95%是水，所以卡路里和醣质(碳水化合物)都很低，就被认为吃多也不易胖。话虽如此，几乎都是水的西洋芹还是含有钾、维生素B、膳食纤维与维他命K等多种营养素。新鲜的西洋芹建议在5～7天内吃完，不然营养......

主料鸡肉960g洋葱半颗蒜头3小瓣老姜3片香菜一小把西洋芹一小根胡萝卜140g水1800ml制作步骤1.鸡肉请事先汆烫，洗净后备用。2.红萝卜洗净后去皮切块，芹菜去掉叶子，切段备用，蒜头去皮后拍碎，洋葱则是去皮后切成大块状。3.将老......

随着人们生活水平的提高和受教育程度的提高,现在的产后妈妈对于产后保健工作都非常重视,月子餐的科学合理和搭配,对于产后妈妈坐好月子有非常重要的意义。随着人们生活水平的提高和受教育程度的提高,现在的产后妈妈对......

自从给宝宝添加辅食之后，宝妈们就重新燃烧起了做饭的热情，开始各种捣鼓菜谱，让宝宝的每一顿辅食都有肉类有谷物有蔬菜，尽量做到营养均衡。有时候啊，也会给宝宝来几顿水货尝个鲜。其实，除了鱼类，甲壳类对于宝宝来说也是很好的......

准妈妈应多使用富含粗纤维的食物，如菠菜、苋菜、胡萝卜、土豆等蔬菜，梨、香蕉、李子、柿子、葡萄等水果，黑面包、燕麦片等粗粮。务必每天早晨空腹饮用一杯凉开水，进行适当的活动，可促进肠胃运动。准妈妈是便秘的高发人群，由......

怀孕早期，一阵翻天覆地的呕吐突如其来，顿时让孕妈坏了胃口，也坏了心情。本期请来曾为我国三代领导人做营养顾问的顾奎琴教授，为孕妈咪们怀孕早期，一阵翻天覆地的呕吐突如其来，顿时让孕妈坏了胃口，也坏了心情。本期请来曾为我......

营养师表示，对怀孕妻子的营养并不刻意，基本上遵循四个字“抓大放小”。营养师表示，对怀孕妻子的营养并不刻意，基本上遵循四个字“抓大放小”，他特意总结了妻子孕期的饮食经验，和准妈妈们一起分享。当然，这只是基本的膳食方案......