1.保证饮食均衡
宝宝得了地图舌后，家长应该注意改善宝宝的饮食，以免宝宝营养不良。多让宝宝吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、肉、蛋、豆等，补充维生素、微量元素、蛋白质，多补充生津养胃的食物，如小米粥、牛奶、甘蔗、山楂、乌梅等，这样能调理宝宝的脾胃。
2.少吃刺激性食物
有地图舌的宝宝不宜吃煎炸、熏烤、油腻的食物，如油饼、煎蛋、煎饼、烤羊肉串。不宜吃辛辣刺激的调味品，如辣椒、芥末、胡椒、干姜。羊肉、狗肉等容易上火的食物也不适合吃。
3.适当补锌
有些宝宝可能是由于体内缺乏锌元素导致地图舌，这就需要在医生指导下服用制剂补锌，坚持吃有助于身体恢复。
4.清洁口腔，消除感染源
口腔内的某些细菌可能会引起地图舌。因此，宝宝在饭前饭后，应保持口腔的清洁卫生，常用淡盐水漱口，经常检查宝宝的牙齿、扁桃体以及颊黏膜有无感染，一旦发现要及时治疗。
5.定期驱虫
如果孩子肠道由寄生虫也会造成胃肠功能紊乱，可能引起地图舌，因此要注意定期给孩子祛除肠道内的寄生虫。
地图舌是一种常见的口腔黏膜损伤，医学名称为“舌黏膜浅层剥落性舌炎”。“地图舌”好发于舌尖、舌中央和舌缘，表现为圆或椭圆形红斑，可扩大或融合，融合后常类似“地图边界”，周边为白黄色稍微隆起的弧形边缘。此外，还经常在舌面的不同部位，并可变换大小和形状，所以又称为游走性舌炎。
地图舌多发生在儿童特别是年幼体弱的婴儿身上，而且发病之后一般没有明显的感觉，只是在吃酸的、辛辣刺激的食物时才会比较敏感，表现为轻度烧灼感或刺痒感。
地图舌虽然看起来比较“恐怖”，但是属于自限性疾病，一段时间之后，舌粘膜表面完全恢复正常，所以不需要特别的治疗，但很可能会反复或者间歇性发作。
