2012睡眠日的主题是什么
3月21是国际睡眠日。很多人不知道2012国际睡眠日的主题是什么?那今年睡眠日的主题是什么呢?下面小编就来介绍2012睡眠日的主题。
今年是第几个睡眠日
2012年睡眠日是第十二个世界睡眠日
2012年世界睡眠日主题：关注睡眠品质，关爱儿童睡眠!
2012年，“多睡一小时”中国和新加坡睡眠协会联合发布健康睡眠报告，报告呼吁称，“关注睡眠品质，关爱儿童睡眠”，专家们指出，睡眠品质才是健康睡眠的关键所在!“多睡一小时”中国睡眠网和适之宝枕工坊的研究人员介绍，将睡眠简单地看作是节省能量的手段是错误的，睡眠实际上不能节省能量，而是给予人必须的一种“睡眠营养”，一般来说，成人需要的睡眠营养是6-9小时不等，但是，更根本的问题取决于当夜的睡眠品质。
健康睡眠报告指出，健康睡眠应成为现代儿童身心健康的重要标准，就像宝宝需要足够的钙来使骨骼健康发育一样，良好的睡眠习惯对于孩子的发育同样很重要。孩子在童年缺钙会导致骨骼发育不良，而且骨骼疏松的恶果不会立刻显现，可能要到成年后才逐渐显现出来。同样，孩子在童年缺乏睡眠会阻碍神经的发育，其恶果也不会当时显现，可能会延伸到青年阶段乃至一生。有研究表明，孩子不良的睡眠习惯与其在学校的表现不佳有关，如注意力不足、多动症或学习障碍。我怀疑，长期疲倦的儿童在成年后会继续疲倦，其痛苦是难以衡量的：不够柔和，难以应对生活中的压力，缺乏好奇心和同情心，不懂得幽默。总之，健康的睡眠可以强有力地调整儿童的情绪、表现、行为以及个性，应成为现代儿童身心健康的重要标准，健康睡眠的知识因此应成为现代父母最应该了解的育儿知识。
据悉，2012年世界睡眠日“多睡一小时”活动依然通过延长1小时的时间概念，实现对于儿童尤其是中小学生和白领人群的睡眠品质的关注。据介绍，“多睡一小时”活动的本质不是时间的延长，而是睡眠质量的提高，“多睡一小时”主旨是通过提高人们的睡眠品质，延长夜晚深睡眠的时间，实现同样的睡眠时间里，把睡眠品牌和睡眠营养提高一小时，从而实现睡眠总量不需要那么长时间也能达到“够”的健康睡眠目标。
历年世界睡眠日的主题
2001年：睁开眼睛睡
健康睡眠
经过商定，首个世界睡眠日的主题是open your eyes to sleep，中文直译
健康睡眠是“睁开眼睛睡”，这当然不是让我
们真的瞪大眼睛入睡，而是提醒我们：要学习去熟悉、关注我们的睡眠。
2002年：开启心灵之窗，共同关注睡眠
2003年：睡出健康来
2004年：睡眠，健康的选择
“睡眠!健康的选择”(Sleep! It's a Healthy Choice)被确定为2004年世界睡眠日的主题，一年一度的睡眠宣传活动又将拉开序幕。。睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么会危害生命或对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。
2005年：睡眠与女性
白天睡眠
05年“世界睡眠日”的主题是“睡眠与女性”。
睡眠是人类的基本需求，对人们的健康来说，睡眠与饮食和锻炼同样重要。我们睡觉时，躯体在休息，但大脑却在活动。睡眠是为即将到来的充满活力的一天做好准备，虽然大多数人每晚都需要睡8小时，但是据一项对女性睡眠的调查结果发现，30至60岁的女性在一周的工作期间平均睡眠时间只有6小时41分钟。研究表明，缺少足够的宁静睡眠会导致白天的困倦状态，增加意外事故，难以集中精力，工作和学习能力下降，还可能增加患病的机会并增加体重。
一项研究结果显示，那些失眠或是睡眠过多的妇女，患冠状心脏病的风险比每晚有规律地睡好八个小时的妇女高。研究人员花费10年时间对71000名妇女进行的调查发现，那些每晚只睡5小时或更少的人，冠状动脉变狭窄的风险比每晚得到8小时充足睡眠的人要高45%——排除吸烟和体重等因素，同睡眠八个小时相比，平均每晚能睡好6小时的妇女得心脏病的风险高18%，睡好7小时的妇女患这种病的风险高9%。
还有美国国家睡眠基金会的调查指出，30到60岁的女人，四人之中就有三人每天睡不到八小时;而必须出门工作的妈妈们，也有四分之三总是感到很疲倦。美国乔治城大学医院的精神科医师Suzanne Griffin表示，这是一个严重的问题，而且情形只会越来越糟，女性失眠简直可称为一种流行病。
2006年：健康睡眠进社区
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识，所以06年睡眠日的主题被确定为“健康睡眠进社区”，通过组织有效的宣传、免费诊治等有益活动，促进公众对睡眠的认识，增强人们对睡眠的关注意识。
2007年：科学的睡眠消费
2008年：健康生活，良好睡眠
莎士比亚曾把睡眠比作是生命筵席上的“滋补品”，是有道理的。俗一点可以说，世界上什么东西，最不需要花钱而又特别值得我们享受?是睡眠。健康的生活方式，从良好的睡眠开始。
06年中国睡眠日的主题思想是“健康生活，良好睡眠”，旨在为公众普及睡眠知识，呼吁公众关注睡眠健康。
2009年：科学管理睡眠
2008年12月26日经中国睡眠研究会常务理事会研究决定，2009年的世界睡眠日主题确定为“科学管理睡眠”，以充分动员社会各界积极宣传健康睡眠的知识和理念，提高我国公众心身健康水平。2009我们倡导“科学管理睡眠”的睡眠主题。
2010年：良好睡眠，健康人生
中国睡眠研究会提出了2010年世界睡眠日的中国主题：“良好睡眠，健康人生”。
随着社会进步，现代化进程的加快，经济发展速度加快，社会多样性，工作的竞争，睡眠问题本已经成为一个日渐突出的问题。而10年又承接着金融危机所带来的更高的工作、职业紧张度，更大强度的精神压力，要求体力脑力付出的更多，也使得许多人都出现或轻或重的心理精神方面的问题，从而导致睡眠质量不能得到保证，引发各种睡眠问题或相关疾患。中国精神健康网的专家介绍说，自09年9月份以来，前来进行心理咨询的求助者中，受金融危机影响的求助者越来越多，占到心理咨询总人数的近三成。[2]
2011年：关注中老年睡眠
2011年世界睡眠日主题确立为：“关注中老年睡眠”。中老年人群系指年龄为40--60岁的成人。中老年工作人群则是指年龄为40--60岁的各类从业人员。强调对该人群的睡眠保健具有现实意义。中老年工作人群是各行各业的中坚力量，他们的睡眠健康对社会可持续发展至关重要。改群体承受着社会及家庭等诸方面的工作和精神压力，是睡眠障碍的高罹患群体;根据中国睡眠研究会近期一项网络调查结果显示，在1.2万人有睡眠问题的受访者中，中老年占18.8%，其中77.28%患者为慢性失眠。
中老年工作人群失眠的主要原因依次为：工作及精神压力大、作息无规律、各类疾病及不良生活方式等。长期失眠导致精神萎靡、情绪不稳、生活和工作质量下降等。
