方法一：
老生姜削成像手指样，长3厘米，用纸包好，煨热去纸，涂上麻油，塞进肛门。
功效：适用于舌淡红、食欲不佳、手足发凉、小便清利等寒症便秘。
方法二：
每晚睡觉前，先将肚脐用酒精擦洗，然后取新鲜姜去皮切碎，在碗里压成姜汁，用姜汁浸药棉或纱布，放人肚脐处，外用医用胶条封闭，第二天早晨取掉。
功效：此方有通便作用，如配合按摩肚脐效果更好。
该方法没有科学依据，是不靠谱的，不建议随便尝试。
引起便秘的原因有很多，比如患者的体质、胃肠功能紊乱和内分泌失调等，情况严重的需就医用润肠的药物治疗，轻者只要改善下日常饮食和生活习惯就能缓解，比如饮食上多吃青菜和水果，生活上多喝水、多运动，进行按摩腹部等。生姜这样偏方最好别尝试，以免加重不适。
1、适当多吃些粗杂粮
粗杂粮含有丰富的膳食纤维，可以在肠道中保持水分，促进肠蠕动。很多人担心发胖而控制饮食，主食及蔬菜吃得少。吃得少肠道内形成的食物残渣就少，排便的次数就会减少，容易形成肠道内水分回吸收增多，而致大便干燥，不易排出，产生便秘。
2、养成每日喝酸奶的习惯
酸奶可以补充益生菌，调节肠道中的有害菌。而且酸奶还有轻度的致腹泻的作用，可以对抗便秘。因此，每日应喝一定量的酸奶。
3、多吃蔬菜水果，补充膳食纤维
蔬菜水果是膳食纤维的一个重要来源，含膳食纤维高的蔬菜水果包括菜豆、苹果、梨、草莓、土豆、番茄、柿子椒、蒜苗、青蒜、韭菜、空心菜、绿豆芽、大白菜、小白菜等。给大家推荐的是苹果、南瓜、黑木耳、食品等含可溶性膳食纤维的食物，可以维持肠道微生态的平衡，促进益生菌的生长，也有良好的防治便秘的作用。
