加速肠道清洁可以吃什么。我们都知道肠道是有自洁能力的，可是如果出现便秘的情况，这个能力肯定就会出现问题了。可是我们也不能盲目的刮肠，比如吃泻药，这样会使肠道的自洁能力越来越差。我们可以在平时的饮食方面多吃这些哦。那么吃什么可以清除肠道垃圾？清理肠道垃圾吃什么最好？
加速肠道清洁可以吃什么 蜂蜜
肠道养颜液
蜂蜜含有氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。建议常喝蜂蜜水，既润肠又美容。
推荐吃法：准备蜂蜜、茶还有水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成份纯正和天然有机者为佳;最好喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);进行餐单期间，要大量喝清水，有助于清肠排毒。
加速肠道清洁可以吃什么 海带
肠蠕动加速器
海带呈碱性，有助于润肠通便。最佳吃法是清蒸，这样不会破坏矿物质，还可以有效地增加肠蠕动。
推荐吃法：海带排骨汤
做法：
1.将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块。
2.排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净。
3.净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。
加速肠道清洁可以吃什么 猪血
肠解毒消化酶
猪血经过消化酶分解，会产生有解毒作用的物质，可以缩短重金属微粒在体内逗留的时间。喝猪血白米粥，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌。
推荐吃法：猪血白米粥
食材：猪血100克，粳米100克，鲜菠菜适量
做法：
1.将猪血放沸水中稍煮。
2.捞出来切成小块。
3.将菠菜洗净。
4.洗净后放入沸水中，略烫数分钟。
5.将菠菜捞出来切成细。
6.将菠菜同猪血块、粳米煮粥，粥熟后放入调味品即可。
加速肠道清洁可以吃什么 糙米
肠疏通管道工
糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，预防便秘和肠癌。可与排骨、海米一同熬制成粥。
推荐吃法：海米糙米粥
食材：海米80克、糙米200克、小排骨240克。盐、胡椒粉各适量。
做法：
1.糙米淘净，用清水浸泡2小时，沥干。
2.小排骨洗净汆烫去腥，捞起;海米浸软去杂质。
3.将材料放进煮锅，加8杯水(电锅用量杯)煮成粥，边煮边搅，以免烧焦。待米粒成糜烂状、排骨熟烂即可加盐调味，熄火，放胡椒即可。
加速肠道清洁可以吃什么 酸奶
肠动力添加剂
益生菌在肠内无声无息地“繁衍”，协助肠道抵抗有害菌。两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。
推荐吃法：酸奶+香蕉
原理：香蕉富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，营养高、热量少，易产生饱腹感。香蕉+酸奶，在低热量的条件下能获得很强的饱腹感，减少食物摄入，从而润肠清肠，排毒减肥。
加速肠道清洁可以吃什么 花生
肠强健催化剂
花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。每日吃5~6粒花生，就能强健肠道。用水煮花生，营养不会被破坏，也容易吸收。
推荐吃法：醋泡花生
食材：花生180克、米醋100克
做法
1.将花生洗干净后晾干。
2.把米醋倒人空罐，再把花生放到米醋中浸泡。
3.花生浸泡7天后，即可取出食用。
功效：每天食用3次醋泡花生，每次吃20颗，有助于体内润肠通便，有效舒缓便秘。
加速肠道清洁可以吃什么 黑木耳
肠清洁钟点工
黑木耳含有植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。凉拌吃最有营养，依个人口味加入调料搅拌均匀即可。
推荐吃法：凉拌黑木
食材：黑木耳、青红椒、胡萝卜;调味料：蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋
1.先把黑木耳放温水里泡发开，然后用流水一片片地清洗干净，也可以用盐或面粉来清洗
2.把青红椒和胡萝卜都切成丝，把清洗干净的黑木耳用手撕成小片
3.锅上架烧开水，把黑木耳焯熟，接着焯青红椒和胡萝卜丝，记得焯好后迅速放凉水内过凉，以保持它的颜色和脆感
4.把焯好的黑木耳、青红椒和胡萝卜丝放碗里，加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一起搅拌均匀就可以了
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