乳房是女性美的独特象征，因此越来越多的人追求美胸。但是无论是平胸还是大胸，都有胸外扩得情况出现，这样不仅使得穿衣服没型，也会影响一个人的气质和自信。那么胸外扩怎么矫正呢？
胸外扩怎么矫正：选对内衣
如果已经有了胸部外扩的情况，最好的办法还利用胸罩固定。关键是要选好胸罩：
1、选择品牌胸罩，以质地较好的为宜，不要随便选取便宜的;
2、注意大小尺寸，不宜过松，否则起不到好的效果。
胸外扩怎么矫正：按摩
1、由外往内按摩
双手涂抹胸部保养产品，双手除大拇指以外的四指合并，用掌心和指腹包覆胸部的下缘，由外往内滑动按摩，直到保养品完全吸收。能有效改善胸部外扩的现象。
2、由下往上按摩
双手除大拇指以外的四指合并，用掌心和指腹包覆胸部的外缘，从下往上滑动的同时，将腋下的赘肉往内拨，按摩直到保养品完全吸收即可。此动作能有效改善胸部下垂、有副乳的现象。
3、四指合并按摩
双手四指与大拇指分开形成虎口，左手对应左胸开始按摩，而右手则对应其右胸向胸部中间推拿。坚持2-5月即可明显的帮助改善乳房外扩的现象。
胸外扩怎么矫正：注意姿势
1、除了正确选择文胸外，女性的坐姿也会影响胸部的发育，在青少年的时候，女生就要一直报纸昂首挺胸的状态，不要因为胸部的发育而含胸。
2、睡觉的时候，不要俯卧，最好仰卧侧卧，让胸部得到休息。
注意：
晚上一定要摘掉文胸睡觉，不要戴文胸过夜，那会让你的乳房受到伤害，得乳腺疾病的几率增加。
胸外扩怎么矫正：多吃维生素含量高的食物
胸部外扩厉害怎么办?雌激素分泌增加是关键，而其中B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
胸外扩怎么矫正：胸部伸展运动
1、左手扶着墙壁，手臂与肩平行，维持上身树立，抬头挺胸，右腿迈出一步，身体向右侧扭转。
2、将上述姿势维持静止姿态15秒至25秒，还原到起始位置，换另一侧。
