今天早晨起床老公猛地问我：媳妇，你睡觉怎么打呼噜了?咦，我自己没感觉啊，而且之前从来没有打过呼噜的现象，老公关心的问：是不是上班太累了?其实我觉得还好，就是最近几天感觉呼吸急促了一点，而且这个是正常现象，应该不会引起打呼噜吧?但是现在唯一担心的就是打呼噜会不会对胎儿造成影响，准妈
1.孕妈妈在孕期打呼噜的根本---肥胖
首先把孕妈妈在孕期打呼噜的真凶给找出来打呼噜主要的原因是身体的肥胖造成的，晚上睡觉的时候呼吸道比较松，再加上舌头在后面，孕妈妈本来孕期就喘气粗，这时候就会发出声音。越是肥胖的人就越容易引起这种状况的发生。所以准妈妈在怀孕期间一定要注意控制自己的体重，如果让自己变得肥胖的话，就会导致自己的呼吸道窄，那么就会打呼噜。其实在孕期打呼噜可能会发生在每一个阶段，有的孕妈妈从怀孕初期就会有这种现象，也有的孕妈妈在孕八个月以后才会打呼噜。
2.孕妈妈入睡后鼾声较轻且均匀的症状
如果孕妈妈处于这种类型的打呼噜，或者是会偶尔会有这种现象，比如说过度的劳累，这种打呼噜对于胎儿的发育来说是没有影响的，只要孕妈妈调整好自己的作息时间和饮食结构就会自行恢复，一定要注意的就是不可过度劳累，特别是晚上睡觉的时间控制在22：00点之前，如果是一些职场孕妈没办法的话，那也最晚在23：00之前睡觉，如果长期熬夜的话，会对宝宝产生不利的影响。如果可以孕妈妈最好在中午的时候，小憩上一会儿，不用真正的做到睡觉，只要能休息一下最好不过了。
3.入睡时呼噜声较大而且不均匀
如果孕妈妈有这种现象的话，一定要提高警惕了，特别是有的一些孕妈妈声音很大超过了60分贝，而且打着打着就会停止呼吸，也或者停止了呼吸以后的几秒钟的时间就会被憋醒，然后大口的顺气。像这种情况一夜会反复好几次，第二天早晨起来，孕妈妈会觉得像是一晚上没睡觉一样，脑袋昏昏沉沉的，严重的影响睡眠质量。这类的打呼噜就属于恶性的了，孕妈妈一定要当心，因为这个讯号要告诉你，血压可能升高了，如果说孕妈妈本来就有妊娠高血压那就更要当心了，这时候的打呼噜会直接影响到胎儿的发育。因为长期的打呼噜就让体内的氧气供量缺少，胎儿就会有缺氧的危险。
4.孕妈远离打呼噜的关键--控制体重
说到控制体重一些孕妈妈可能会问了，这样会不会影响胎儿?其实这里所说的控制体重，并不是说让你直接的少吃点，而是在饮食的结构上进行调整，经常性的吃一些含有维生素A、C的一些水果和蔬菜，少吃一些高糖和高蛋白的食物，避免体内的脂肪过剩。此外一些孕妈妈还要经常性的称体重，一直到生产之前，体重最好不要超过之前的11KG左右。
5.正确的睡姿可减少打呼噜
准妈妈在睡觉的时候最好不要仰卧的姿势，因这样最容易把舌头的根部堵住呼吸道，孕妈妈在孕期采取的最正确的姿势就是左侧，如果没有养成这样的习惯的话，也可以尝试着在睡衣的后面来放上一个小球，因为这个小球会提醒你要变换姿势的话，就会慢慢的让你养成侧面睡觉的习惯了。一定要注意这个小球大小必须要适中，软硬也要拿捏的准，不能以伤害人的体为前提哦!
6.保持良好的生活习惯和作息时间
其实不管是孕妈妈还是正常人，如果长期的打呼噜对于身体都是有危害的，这种情况一般都会造成高血压，心脏病的机率比较高，特别是孕妈妈在孕期一定要注重血压的监视测定，每天饭后注意散步，心情时刻保持着开朗有状态，有着充足的睡眠时间和质量，保持良好的生活习惯。
如果一些孕妈妈打呼噜比较严重也不要焦虑，只要保持好心态，保持好正确的睡姿和控制好体重，就不会有什么问题的，如果严重的话最好去医院咨询专业的医生，以免对胎儿造成不良的影响，其实最注意的就是科学的饮食结构了，这是最关键的哦!孕妈妈们一定要注意。
